Представете си това: цялата ви реалност е изкривена и изкривена. Бяхте безмилостно нарушени, манипулирани, излъгани, осмивани, унижени и газирани, като вярвате, че си представяте нещата. Човекът, когото си мислил, че познаваш, и животът, който си изградил заедно, са разбити на милион малки фрагмента.

Чувството ви за себе си е ерозирано, намалено. Бяхте идеализиран, обезценен, след това се изтласках от пиедестала. Може би дори сте били замествани и изхвърляни няколко пъти, само за да бъдете „подковани“ и примамвани обратно в цикъл на злоупотреба, още по-мъчителен от преди. Може би сте били безмилостно дебнат, тормозени и тормозени, за да останете със своя насилник.

Това не беше нормално разпадане или връзка: това беше настройка за скрито и коварно убийство на вашата психика и чувството за безопасност в света. И все пак може да няма видими белези, които да разказват приказката; всичко, което имате, са счупени парчета, счупени спомени и вътрешни бойни рани.





Ето как изглежда злоупотребата с нарцисисти.

Психологическото насилие от злокачествените нарцисисти може да включва словесна и емоционална злоупотреба, токсична проекция, преграждане на камъни, саботаж, кампании за размазване, триангулация заедно с множество други форми на принуда и контрол. Това се налага от някой, който няма съпричастност, демонстрира прекомерно чувство на право и се ангажира с междуличностна експлоатация за задоволяване на собствените си нужди за сметка на правата на другите.

В резултат на хронична злоупотреба жертвите могат да се борят със симптоми на ПТСР или Комплексна ПТСР, ако имат допълнителни травми, като злоупотреба от нарцистични родители или дори това, което е известно като „Синдром на злоупотреба с нарцисисти“ (Staggs, 2016; Stailk, 2017). Последствията от злоупотребата с нарцисисти могат да включват депресия, тревожност, свръхвигация, всеобхватно чувство на токсичен срам, емоционални вълни, които връщат жертвата обратно към злоупотребите и непреодолими чувства на безпомощност и безполезност.

Когато сме в разгара на непрекъснат цикъл на злоупотреба, може да е трудно да определим точно какво преживяваме, защото насилниците са в състояние да усукат и превърнат реалността според собствените си нужди, да участват в интензивни любовни бомбардировки след злоупотреби с инциденти и да убедят жертви, че те са тези, които са насилници.



Ако установите, че изпитвате единадесетте симптоми по-долу и сте или сте били в токсична връзка с партньор, който ви пренебрегва, обезсилва и малтретира, може просто да сте тероризиран от емоционален хищник:

1. Изпитвате дисоциацията като механизъм за оцеляване.

Чувствате се емоционално или дори физически откъснат от средата си, изпитвате смущения в паметта, възприятията, съзнанието и чувството за себе си. Както пише в книгата си д-р Ван дер Колк (2015),Тялото поддържа резултата, 'Дисоциацията е същността на травмата. Преобладаващото преживяване е разделено и фрагментирано, така че емоциите, звуците, образите, мислите и физическите усещания да придобият собствен живот “.

Дисоциацията може да доведе до емоционално изтръпване пред ужасяващи обстоятелства. Действията, умаляващи разума, обсеси, пристрастявания и репресии може да се превърнат в начин на живот, защото те ви дават бягство от настоящата ви реалност. Мозъкът ви намира начини да блокира емоционално въздействието на болката си, за да не се налага да се справяте с пълния терор на вашите обстоятелства.



Можете също така да развиете травмирани „вътрешни части“, които се отделят от личността, която обитавате с вашия насилник или любими хора (Johnston, 2017). Тези вътрешни части могат да включват вътрешните части на детето, които никога не са били отглеждани, истинският гняв и отвращение, които изпитвате към вашия насилник, или части от себе си, които чувствате, че не можете да изразите около тях.

Според терапевта преп. Шери Хелър (2015) „Интегрирането и възстановяването на разединени и отказани аспекти на личността до голяма степен зависи от изграждането на сплотен разказ, който дава възможност за усвояване на емоционални, когнитивни и физиологични реалности“. Тази вътрешна интеграция се извършва най-добре с помощта на информиран от травма терапевт.

2. Ходите по яйчени черупки.

Често срещан симптом на травмата е избягването на нещо, което представлява преживяване на травмата - независимо дали хората, места или дейности представляват тази заплаха. Независимо дали става въпрос за ваш приятел, вашият партньор, член на вашето семейство, колега или шеф, вие постоянно наблюдавате какво казвате или правите около този човек, за да не предизвикате гнева, наказанието или да станете обект на тяхната завист.

обичам те ме наранява

Въпреки това откривате, че това не работи и все още ставате цел на насилника, когато той или тя се почувства право да ви използва като емоционална торбичка. Ставате непрекъснато разтревожени от „провокирането“ на насилника си по какъвто и да е начин и може да избегнете конфронтация или определяне на граници в резултат.

Можете също така да разширите поведението си, приятно за хората извън насилствената връзка, като загубите способността си да бъдете спонтанни или настойчиви, докато навигирате във външния свят, особено с хора, които приличат или са свързани с вашия насилник и злоупотребата.

3. Вие оставяте настрана основните си нужди и желания, жертвайки емоционалната си и дори физическата си безопасност, за да угодите на насилника.

Вероятно някога сте били пълни с живот, ориентирани към цели и мечти. Сега се чувствате така, сякаш живеете само за да изпълнявате нуждите и програмите на друг човек. Някога целият живот на нарцисиста сякаш се въртеше около вас; сега целият ви живот се върти наоколотях,

Може да сте поставили своите цели, хобита, приятелства и лична безопасност на гърба, само за да сте сигурни, че насилникът ви се чувства „удовлетворен“ във връзката. Разбира се, скоро разбирате, че той или тя никога няма да бъде истински удовлетворен, независимо от това какво правите или не правите.

4. Вие се борите със здравословни проблеми и соматични симптоми, които представляват вашия психологически смут.

Може да сте спечелили или загубили значително количество тегло, сте развили сериозни здравословни проблеми, които не са съществували преди и сте имали физически симптоми на преждевременно стареене. Стресът от хронична злоупотреба е довел нивата на кортизола в свръхпроизводство и имунната ви система е поела тежък удар, оставяйки ви уязвими към физически неразположения и заболявания (Bergland, 2013).

Оказва се, че не можете да спите или изпитвате ужасяващи кошмари, когато правите, преживявайки травмата чрез емоционални или визуални светкавици, които ви връщат на мястото на оригиналните рани (Walker, 2013).

5. Развивате всеобхватно чувство за недоверие.

Всеки човек представлява заплаха и вие се тревожите за намеренията на другите, особено след като сте изпитали злонамерените действия на някой, на когото веднъж сте се доверили. Обичайната ви предпазливост става хипервигулантност. Тъй като нарцистичният насилник работи усилено, за да ви осведоми, че вашите преживявания са невалидни, трудно се доверявате на никого, включително на себе си.

6. Изпитвате самоубийствени идеи или склонности към самонараняване.

Наред с депресията и тревожността може да дойде повишено чувство за безнадеждност. Вашите обстоятелства се чувстват непоносими, сякаш не можете да избягате, дори и да искате. Развивате усещане за научена безпомощност, което ви кара да се чувствате така, сякаш не искате да оцелеете още един ден. Може дори да се забъркате в самонараняването като начин да се справите.

Както д-р МакКеон (2014), шеф на клона за превенция на самоубийствата в SAMHSA, отбелязва, че жертвите на насилие в интимен партньор са два пъти по-склонни да се опитват да се самоубият многократно. По този начин насилниците по същество извършват убийство без следа.

7. Вие се самоизолирате.

Много насилници изолират жертвите си, но жертвите също се изолират, защото се срамуват от насилието, което преживяват. Предвид обвиняването на жертвите и погрешните схващания за емоционалното и психическо насилие в обществото, жертвите могат дори да бъдат ретуматизирани от органите на реда, членовете на семейството, приятелите и харемите на нарцисиста, които биха могли да обезсилят представите им за насилието.

Те се страхуват, че никой няма да ги разбере или им повярва, затова вместо да потърсят помощ, те решават да се оттеглят от другите като начин да избегнат присъда и отмъщение от насилника си.

8. Смятате, че сравнявате себе си с другите, често до степен да обвинявате себе си за злоупотребата.

Нарцистичният насилник е висококвалифициран в създаването на любовни триъгълници или привличането на друг човек в динамиката на връзката, за да тероризира жертвата допълнително. В резултат на това жертвите на злоупотреба с нарцисисти интернализират страха, че те не са достатъчни и могат постоянно да се стремят да се „конкурират“ за вниманието и одобрението на насилника.

Жертвите също могат да се сравняват с други хора в по-щастливи, по-здрави отношения или да се чудят защо изглежда, че насилникът им се отнася с напълно непознати с по-голямо уважение. Това може да ги изпрати в капана на чудене: 'защо аз'? и се заби в бездната на самообвинението. Истината е, че насилникът е човекът, който трябва да бъде обвиняван - вие по никакъв начин не носите отговорност за злоупотребата.

7 съвета за отглеждане на момче правилно

9. Вие се самосаботирате и самоунищожавате,

Жертвите често се сблъскват с насилие и чуват гласа на насилника в съзнанието си, усилвайки негативната си саморазговор и склонността си към саботаж. Злокачествените нарцисисти „програмират“ и обуславят жертвите си да се самоунищожат - понякога дори до степен да ги подтикнат към самоубийство.

Благодарение на прикритите и явни съсипвания на нарцисиста, вербалната злоупотреба и хиперкритиката, жертвите развиват тенденция да се наказват, защото носят такъв токсичен срам. Те могат да саботират своите цели, мечти и академични занимания. Насилителят е вдъхнал у тях чувство за безполезност и те започват да вярват, че не заслужават добрите неща.

10. Страхувате се да правите това, което обичате и да постигнете успех.

Тъй като много патологични хищници завиждат на жертвите си, те ги наказват за успех. Това обуславя жертвите им да свързват своите радости, интереси, таланти и области на успех с жестоко и нелепо отношение. Това условие кара жертвите им да се страхуват от успех, за да не бъдат посрещнати с порицание и порицание.

В резултат на това жертвите стават депресирани, тревожни, нямат увереност и могат да се скрият от светлината на прожекторите и да позволят на техните насилници да „откраднат“ шоуто отново и отново. Осъзнайте, че насилникът ви не подбива подаръците ви, защото те наистина вярват, че сте по-ниски; защото тези подаръци заплашват контрола върху теб.

11. Вие защитавате насилника си и дори „газите“,

Рационализирането, свеждането до минимум и отричането на насилието често са механизми за оцеляване на жертвите в насилие. За да се намали когнитивният дисонанс, който избухва, когато човекът, който твърди, че ви обича, малтретира, жертвите на насилие се убеждават, че насилникът наистина не е „всичко толкова лошо“ или че трябва да са направили нещо, за да „провокират“ насилието.

Важно е да се намали този когнитивен дисонанс в другата посока чрез четене на нарцистичната личност и тактиката на злоупотреба; по този начин вие сте в състояние да съгласувате настоящата си реалност с фалшивото аз на нарцисиста, като признавате, че насилствената личност, а не очарователната фасада, е тяхното истинско Аз.

Не забравяйте, че често между жертва и насилник се образува интензивна травма, тъй като жертвата е „обучена“ да разчита на насилника за своето оцеляване (Carnes, 2015). Жертвите могат да защитят своите насилници от правни последици, да представят щастлив образ на отношенията в социалните медии или да компенсират чрез „споделяне на вината“ за злоупотребата.

Бил съм насилван от нарцисисти. Сега какво?

Ако в момента сте в злоупотреба от всякакъв вид, знайте, че не сте сами, дори и да се чувствате такива, каквито сте. Има милиони оцелели по целия свят, които са преживели това, което имате. Тази форма на психологически мъки не е изключителна за всеки пол, култура, социална класа или религия. Първата стъпка е осъзнаването на реалността на вашата ситуация и нейното утвърждаване - дори ако насилникът ви се опита да ви даде да вярвате в противното.

Ако можете, регистрирайте преживяванията, през които сте преминали, за да започнете да признавате реалността на злоупотребата. Споделете истината с доверен специалист по психично здраве, защитници на домашното насилие, членове на семейството, приятели или оцелели. Започнете да „лекувате“ тялото си чрез модалности като йога съсредоточена върху травма и размишление по отношение на съзнанието, две практики, насочени към едни и същи части на мозъка, често засегнати от травма (van der Kolk, 2015).

Потърсете помощ, ако изпитвате някой от тези симптоми, особено самоубийствена идея. Консултирайте се с информиран консултант по травма, който разбира и може да ви помогне да ви насочи към симптомите на травмата. Направете план за безопасност, ако имате притеснения относно насилието ви от насилие.

Не е лесно да оставим злоупотреба поради интензивните травматични връзки, които могат да се развият, ефектите от травмата и всеобхватното чувство на безпомощност и безнадеждност, които могат да се формират в резултат на злоупотребата. И все пак трябва да знаете, че в действителност е възможно да напуснете и да започнете пътуването до Без контакт или Нисък контакт в случаите на съвместно родителство. Възстановяването от тази форма на злоупотреба е предизвикателство, но си струва да се проправи пътят към свободата и да се поставят обратно парчетата.

Ако вие или някой, когото познавате, изпитва мисли за самоубийство, не забравяйте да се обадите на Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства на номер 1-800-273-8255. Можете също да стигнете до Националната гореща линия за домашно насилие на тел. 1-800−799−7233.

Цитирани творби

Bergland, C. (2013, 22 януари). Кортизол: Защо „Стресовият хормон“ е обществен враг не. 1. Произведено на 21 август 2017 г.

Клей, Р. А. (2014). Самоубийство и насилие в интимен партньор.Монитор по психология,45(10), 30. Получено тук.

Карнес, П. (2015).Предателство Бонд: Прекъсване на експлозивните отношения, Health Communications, Incorporated.

Heller, S. (2015, 18 февруари). Сложна ПТСР и сферата на дисоциацията. Произведено на 21 август 2017 г.

Johnston, M. (2017, 05 април). Работа с нашите вътрешни части. Произведено на 21 август 2017 г.

Staggs, S. (2016). Сложно посттравматично стресово разстройство.Psych Central, Проверено на 21 август 2017 г.

Staggs, S. (2016). Симптоми и диагноза на ПТСР.Psych Central, Проверено на 21 август 2017 г.

Стаик, А. (2017). Нарцистично насилие и симптомите на синдрома на злоупотребата с нарцисисти. Psych Central, Получено на 26 март 2018 г.

Ван дер Колк, Б. (2015).Тялото запазва резултата: Ум, мозък и тяло при трансформацията на травма, Лондон: Пингвин книги.

Уокър, П. (2013).Комплексен ПТСР: От оцелял до процъфтяващ, Лафайет, Калифорния: Azure Coyote.

Тази статия първоначално се появи на Psych Central като 11 знака Вие сте жертва на нарцистично насилие.