Защо един ден има значение? Защо това, което правите днес има значение в схемата на целия ви живот?

Защото животът ни е съставен от дни. Дни като днес.

Поетът Хераклит казва, че „един ден е равен на всеки ден.” С това той имал предвид, че всеки ден е една и съща дължина, състояща се от едно и също количество часове, едно и също слънце и залез. И все пак той имаше предвид това в смисъл, че философите винаги са имали предвид същата идея - че ако можеш един ден да се оправиш, имаш опит да оправиш живота си (и че трябва да се опиташ да постигнеш днес правилно, защото утре не е гаранция). Или както приятелят ми Обри Маркъс чудесно го определи в заглавието на новата си книга, притежавайте деня, притежавайте живота си.



По-рано тази година публикувах „12 въпроса, които ще променят живота ти.“ В основата на това ето 13 неща, които трябва да правиш и всеки ден да мислиш, за да промениш деня си и като продължение на живота си.

Някои са по-лесни от други, но всеки има значение.

***



дай ми още един шанс

(*) Подгответе се за часовете отпред - Всяка сутрин трябва да се подготвяте, планирате и медитирате как се стремите да действате в този ден. Не го крил Не бъдете реакционни. Имайте план. Маркъс Аврелий стана сутрин и направи своя журнал, подготвяйки се за онова, с което вероятно ще се сблъска в следващите часове. Мислеше за хората, с които вероятно ще се сблъска, трудности, които може да срещне (premeditatio лошо) и какво знаеше как да отговори. Сутринта е идеалното време за журналиране и използване на страниците в този дневник, за да се настроите за успешен ден. Запомнете: Ако правите тежкото планиране сутрин, през деня нищо не може да се случи противно на очакванията ви или твърде трудно, за да се справите.

(*) Отивам на разходка - От векове мислителите изминават много мили на ден, защото им се налагало, защото им е скучно, защото са искали да избягат от гнилите градове, в които са живели, защото са искали да изтекат кръвта им. В процеса те откриха важен страничен ефект: той изчисти ума им и им помогна да работят по-добре. Както по-късно Ницше би казал: „Струва си само идеите, получени от ходенето“. Трябва да ходите на разходка всеки ден не само за упражнения, но и за философските и психологическите ползи. Изживейте природата. Изживейте тишината на света около вас. Направете почивка. Ако сте прекалено заети, многозадачност: Направете разходка. Обадете се по телефона в движение около паркинга. Излезте от вратите и се движете.

(*) Направете дълбоката работа - Толкова голяма част от деня ни се прекарва на повърхността. Пропускане на това и онова. Неясно обръщайте внимание на този разговор или онзи. Това не е това, за което бяхме поставени тук. Трябва да отделите време - за предпочитане час или повече на ден - за това, което Cal Newport нарича „дълбока работа“. Видът на интензивна концентрация и когнитивен фокус, при който се постига реален напредък върху каквото и да се случва, било то писане или мислене, проектиране или създаване. Елитната работа изисква дълбока работа. Размерът на дълбоката работа, която ще свършите, е на вас, Започва, като затворите браузъра си (след като приключите с мен, разбира се) и стигнете до него. Ако не отделите време за това - ако не е кутия, проверявате всеки ден - няма да се случи.



(*) Правете доброта- Мотото на момчетата скаути беше да правим добър завой всеки ден. Сенека написа, че „Където има човек, ние имаме възможност за доброта“. Да, дори груби хора. Дори хора, с които се състезавате. Както и хората, които обичате и сте свързани. Вашите колеги са шанс за доброта. Вашият съпруг е шанс за доброта. Пощальонът е шанс за доброта. Ще ви накара да се почувствате по-добре да се възползвате от този шанс. Ще направи деня ви по-добър, ако го направите. Ще направи света по-добър, ако го направите. Само светец или мъдрец може напълно да посрещне всяка възможност и всяка среща с доброта. Така че не се чукайте, ако не можете да го съберете. Започнете с едно. Практикувайте една доброта всеки ден. Вижте какво се случва.

(*) Прочети. Прочети. Прочети. - Вземете книга всеки ден. Дори само за няколко страници. Както казва Емерсън, всяка книга е цитат на други книги, на опит, на хората и цивилизациите, дошли преди нея. Как не можахте да се изложите на това? И да, имате време! Храна, преди лягане, във влака, в чакалнята, дори на вашия телефон или десктоп. Прочетете няколко страници, прочетете цяла книга, но поемете истински и непрекъснат ангажимент за четене. Защото там има толкова много, че можете да се възползвате от: Биографии. Малко известни скъпоценни камъни. Спасителните преобразуватели. Философия. Класиката. Самоусъвършенстване. Книги за войната. Измислица. Дори маркетингови и бизнес книги. Всичко това ще разшири вашата перспектива, ще ви помогне при проблеми, ще ви даде вдъхновение и ще ви позволи да се възползвате от натрупаната мъдрост и знания от вековете.

(*) Намерете истински тихо- Всеки ден трябва да намерите начин да изключите и изключите щепсела, дори за няколко минути. Опитвам се да плувам толкова често, колкото мога, не само за упражнението, но защото нищо не може да ми стигне до там. Нямам телефона си. Няма шум. Просто спокойствие и спокойствие. Запитайте се: Колко често съм недостъпна? Отговорът е: Не достатъчно често. Вградете част от това време в ежедневната си практика. Ще бъдете по-добри за това. И светът няма да забележи, обещавам.

(*) Направете време за упорити упражнения - Стана клише, за да го кажа, но когато учените смятат упражненията за „единственото нещо, което се доближава до вълшебен куршум, по отношение на неговите силни и универсални ползи“, и това е съвет №1 на Ричард Брансън за предприемачи, не може да се надценява Имаме нужда от него - много повече, отколкото си мислите. Не го отлагайте Направи го. Бъдете във форма и бъдете здрави. И това, което аз лично намирам, е, че е важно да имате цели с упражнението си. Защо? Така че без значение какво се случва онзи ден - на работа, у дома, в икономиката - можете да имате нещо, което вървеше добре. Подобрихте милата си, преплувахте още три обиколки от обичайното, клекнахте нова тежест.

винаги ще ми бъдеш любим какво, ако

(*) Помислете за смъртта - Шекспир каза, че всяка трета мисъл трябва да бъде от нашия гроб. Може би това е твърде много Една мисъл на ден е предостатъчна. Въпросът не е да бъдете болезнени, а да помните, че сте смъртни. Колко време губим за неща, които нямат значение? И защо? Защото мислим, че можем да си го позволим! Мементо Мори, Ти ще умреш. Живей, докато можеш. Живейте живота си така, сякаш сте умрели и се върнете и всичко това е допълнително. Държа джобче в джоба си, за да ми напомня за това и да го пипам поне веднъж на ден. Смъртта не прави живота безсмислен, а по-скоро целенасочен. И за щастие, не е нужно почти да умираме, за да участваме в това.

(*) Изземете живото време - От какво се състои всеки ден? Твърде много се пишка наоколо. Хората просто убиват времето (не забравяйте линията на Реймънд Чандлър 'и това умира трудно.') Стигаме до мястото, където отивахме, влизаме във фоайето и проверяваме часовника си. Казва, че сме няколко минути по-рано, затова посягаме в джоба си, за да вземем телефоните си. Дали този акт не е израз на толкова много неща, които не са наред със съвременния живот? Правото. Оставката на него. Колко по-добри щяхме да бъдем и светът щеше да бъде, ако никога повече не правехме това. Ако сме избрали живо време над мъртво време. Има толкова много, които бихте могли да направите за тези няколко минути. Лице страхове. Достигнете и се свържете с някого. Направете нещо, което отлагате. Излагаме се на слънчева светлина и природа. Бъдете неподвижни и празни. Подгответе се за онова, което предстои. Или просто да живеем, защото кой знае колко време ни е останало.

(*) Кажете благодарности на добрите и лошите - Стоиците виждаха благодарността като вид лекарство, че изказването „Благодаря“ за всяко преживяване е ключът към психичното здраве. „Убедете се, че всичко е дар на боговете“, така каза Марк Аврелий, „че нещата са добри и винаги ще бъдат“. Кажете благодарение на груб човек. Кажете благодарение на обединен проект. Кажете благодарение на забавен пакет. Защо? Защото за начало това може би просто ви е спасило от нещо далеч по-лошо, но най-вече защото нямате избор по въпроса. Епиктет каза, че всяка ситуация има две дръжки: Кой ще решиш да се задържиш? Гневът или оценката? Този на негодувание или на благодарности?

(*) Поставете деня за преглед - Приготвихме се сутрин, сега разсъждаваме вечер. Най-добрият начин да се подобрите е прегледът. Така че всяка вечер би трябвало, както и Сенека, да изследвате деня и действията си. Както той каза: „Когато светлината бъде премахната и жена ми замълчи, осъзнавайки този навик, който сега е мой, аз преглеждам целия си ден и се връщам върху това, което съм направил и казал, не криейки нищо от себе си, минавайки нищо от '. Въпросът трябва да бъде: Спазвах ли плановете си за деня? Бях подготвен достатъчно? Какво бих могъл да направя по-добре? Какво научих, че ще ми помогне утре?

(*) Намерете начин да се свържете с нещо голямо- Притесненията и тревогите от ежедневието сякаш отпадат, когато застанем до океана или се разходим из красив парк. Не трябва да чакаме годишната ни ваканция, за да получим подобен вид облекчение и перспектива. Трябва да го получаваме всеки ден. Стоиците имаха упражнение за това. Марк Аврелий гледаше към звездите и си представяше как тича покрай тях, той ще ги види за безвремието и безкрайността им. Опитайте това довечера или рано сутрин и се опитайте да го направите ежедневна практика. Погледът към красивата простор на небето е противоотрова на заяждащата дребнавост на земните притеснения, на мечтите ни за безсмъртие или слава. Но можете да намерите тази връзка от много източници: Стихотворение. Изглед от последния етаж. Боса крачка през тревата. Няколко минути в църква. Просто намерете нещо по-голямо от себе си и се свържете с него всеки един ден.

(*) Получете осем часа сън - „Спя, когато си мъртъв“, казваме ние. Като че ли е някаква почетна значка колко малко време му отделяме. Пълни глупости. Тялото се нуждае от своята почивка. Шопенхауер каза, че сънят е лихвата, която плащаме на заема на живота. Радвайте се да го платите. Това е, което ни поддържа живи. Пазете съня си внимателно, това е задължение. Всички останали навици и практики, изброени тук, стават без значение, ако нямате енергия и яснота да ги изпълнявате.

Обичате да четете? Създадох списък от 15 книги, за които никога не сте чували, че ще променят вашия мироглед и ще ви помогнат да превъзхождате кариерата си.Вземете секретния списък с книги тук!