1. Отделете време, за да си спомните от време на време, че вашите нужди са важни и ако не ги направите приоритет, никой друг няма. Отделете време, за да разберете тези нужди и активно да ги преследвате.

2. Оценете онези неща в живота, които ви причиняват стрес, и помислете за стойността на тези неща. Те са важни? Стресът от вашето собствено творение и в рамките на вашата сила да контролирате и променяте?

3. Уверете се, че имате участък от тишина сами всеки ден. Лесно е да бъдете уловени в действието и шума на деня, но всеки има нужда от няколко мига, за да се центрира и да се нулира; дори ако е просто под формата на дълъг горещ душ или няколко мига навън. Отделете малко време, за да дишате и да се отпуснете.



запознанства с фризьор

4. Отървете се от всяка вина, която бихте могли да носите за това, че понякога се лекувате. Не е нужно да се оправдавате, че се наслаждавате на нещо или да се отдадете на нещо, което ви носи щастие.

5. Разберете това чувство, че заслужавате нещо, всъщност не ви дава право на това. Ако не сте доволни от ситуация в живота, разберете, че имате силата да я промените или поне вашата гледна точка по въпроса.

какво наистина искат момичетата

6. Отделете време, за да направите тези неща, които ви карат да се чувствате по-добре в себе си. Независимо дали това е снизходителна рутина за красота или се уверете, че спортувате всеки ден, колкото по-добре се чувствате в себе си, толкова по-добре ще се чувствате тези около себе си.



7. Прегърнете емоциите си, ако само така, за да можете да ги пуснете. Потискането на това как наистина се чувствате в дадена ситуация служи само за подкопаване на вашето щастие. Промяната започва с приемане и разбиране.

8. Не забравяйте, че това как другите се отнасят с вас по-често е отражение на кои са те, а не е отражение на това кой сте. Важно е да имаме разбиране за това как другите реагират на нас, но мнението на другите, особено на непознатите, трябва да носи само толкова голяма тежест - като много малко.

9. Признайте и оценете онези хора и неща, които са положителни и извисяващи във вашия живот. Намерете начини да покажете и запомните тази оценка и се ангажирайте с тази положителност.



смешни неща за момчета

10. Всеки ден намирайте нещо ново за себе си и нещо, което искате да промените. Усъвършенствайте способността да разбирате разликата между нещата, които можете да промените, и нещата, които не можете, и се научете да ги пускате.

11. Не се чувствайте виновни Освен научните доказателства в подкрепа на случайната кратка дрямка, сънят е страхотен и служи за съживяване на нас и нашите усилия. Почти всяка ситуация изглежда по-добра след малко почивка.

12. Яжте неща, които ви карат да се чувствате добре. И нямам предвид да ядете неща, които ви карат да отслабвате сами по себе си; Искам да кажа, яжте неща, които ви карат да се чувствате добре отвътре и отвън. Неща, които не ви тежат, но които ви мотивират и укрепват. Теглото е толкова постоянно налягане в наши дни, че е лесно да загубиш от поглед какво е наистина важно: да си здрав и да се чувстваш добре в себе си.

13. Помнете, че в живота има само три неща, които можете да контролирате; какво мислиш, какво казваш и какво правиш.