1.Продължавай да учиш. Това, че сте готови само с училище, означава, че сте в самото начало на образованието си. Все още има безкрайно количество книги за четене, класове за водене, статии за обсъждане, хора, които да се срещнат, езици за изучаване. Никога не спирайте и мозъкът ви ще остане млад.

2.Погледнете на света, сякаш пишете роман, и се отчайвате да го накарате да се почувства човек - забележете малките детайли в предметите около вас, забележете малките странности в колегите и съпруга си и бариста, които виждате два дни седмица, забележете това чувство, което имате, че изглежда няма директен словесен превод и помислете как бихте го описали на страница.

3.Не се опитвайте да печелите аргументи или дебати. Просто се опитайте да ги оставите по-интелигентни, отколкото сте били, когато са започнали.



4.Поставете повече добри неща в тялото си, отколкото лоши. Позволете за баланс, така че бисквитките, бирата и чийзбургерите да не започнат да се чувстват като забранени плодове. Но винаги се съсредоточете върху нездравословните неща, които са изключение, а естествените храни са правило.

5. Забавете се и наистина кажете „добре съм, как са ти правиш? “, след като касата ви попита как се справяте. Имайте предвид, когато питате.

6. Бъдете добър приятел. Наистина добър, лоялен, честен приятел, лошо време.



7. И спрете да се сприятелявате с хора, които ви карат да се чувствате, че трябва да „печелите“ времето си. Спестете тази енергия за хора, които се отнасят към вас като към вас, които ви обичат, и които никога не ви карат да се чувствате така, че трябва да „заслужите“ тяхната любов.

8.Задайте на някого възможно най-много въпроси относно живота им - докато стигнете до момент, в който не го правите, защото това е учтив социален навик, а защото сте стигнали достатъчно далеч под скучната социална повърхност, за която знаете, че наистина искате да знам повече.

9. Спрете да отлагате нещата, които отнемат само няколко минути, и просто ги извадете от списъка си със задачи сега, преди да отделите прекалено много време за размисъл как не искате да ги правите. Колкото по-бързо свършат, толкова по-освободен е умът ви да се отпуснете, вместо да мислите как вие Трябваизпълнявайте тези двуминутни задачи.



10. Започнете да казвате „да“ на нещата, които ви плашат, но които знаете, че тайно искате да направите.

11.Положете искрени усилия да слушате истински всяко нещо, което някой ви казва, без да се притеснявате какво ще кажете по-нататък. Първоначално може да ви е лошо, но слушането е мускул - наистина можете да се подобрите.

12.Попитайте хората директно за това, от което се нуждаете от тях. По-качествено време с партньора си, малко подкрепа за най-новия ви проект на работа, нощувка с най-добрите приятели след стресова седмица. Не чакайте наоколо, за да получат намека. Просто попитайте и - докато не се държите по подходящ начин - не се чувствайте зле от това.

13.Бъдете възможно най-съзнателни за това, което четете и гледате и гледате. Лесно е постоянно да се връщате обратно в „безмислено консумиращото“

стихове се разпадат

14. Гледайте документални филми за важни понятия или идеи или истории, за които не знаете нищо.

15.Легнете, когато сте уморени, дори и да е по-рано от обичайното лягане.

16. Опитайте се да забелязвате три нови неща всеки ден, когато пътувате до работа или ходете си до влака или където и да отидете. Има винагинови неща.

17. Спомнете си колко късметлия сте, че сте живи, всеки път, когато се събудите.

18. Спрете да губите храна. Обърнете внимание колко храна оставя на масата в ресторантите, колко храна се изхвърля на партита, ястията, които хората изхвърлят, за да не се изкушат да ядат другата половина. Помислете как би реагирал един гладуващ човек ако те видяха да изхвърляш тази храна.

19. Кажете „благодаря.“ През цялото време.

20. Прощавайте за грешките, които сте направили, след направихте каквото можете, за да направите поправки. Признайте го, почувствайте го, научете се от него и след това го пуснете.

21. Не проверявайте имейла си през уикенда, ако наистина не е нужно. Ако може да изчака до понеделник, нека изчака до понеделник и след това продължете да живеете живота си.

22. Слушайте моментите, в които се изкушавате да започнете да говорите за някой зад гърба им. Помислете защо правите това. Дали защото сте отегчени или несигурни или сте разочаровани от тях, но се страхувате да не се сблъскате с тях? Фокусирайте се върху справянето с този проблем, вместо да издигате някой, който не е там.

23. Бъдете добре с нужда от хора.Ненуждата от хора е странното нещо.

24. Никога не се възползвайте от чист въздух. Вдишайте го съзнателно всеки път, когато получите възможност.

25. Отправете текстови съобщения обратно. Никой никога няма да се разсърди, че си отговорил на тях прекалено бързо, Правете го, когато се случи и тогава е едно по-малко нещо, което заема място в мозъка ви.

26.Комплиментирайте други, без мотивация, освен да искат да направят деня си малко по-добър.

хаха си смешно

27.Ако определено телевизионно предаване винаги ви кара да се смеете, прегледайте го толкова пъти, колкото искате.

28.Бъди добре с факта, че си човек и следователно понякога мънички неща ще те притесняват. Признайте собствената си неудовлетвореност и след това направете всичко възможно, за да спестите тази енергия за нещо, което всъщност все още ще има значение след няколко часа. Гневът от дребни неща иска да мине, просто трябва да го оставите.

29. Ако хората ви карат да се чувствате наистина прекрасно по определен начин, кажете им така. Вероятно е, те никога няма да забравят да им ги кажете така.

30. Цял живот сте се задържали с вас, така че бъдете по-добри към себе си.