Вие също сте усетили това, нали? Усещате тази болка. Това е болката от задържането твърде много вътре. Това е болката, която се заравя под самата тъкан на сърцето ви и захваща всички нишки, които я държат заедно. Това е болката от загубата, от безнадеждността, от пълното отчаяние. И не ти остава нищо друго освен дълбока, куха мъка, която не можеш да започнеш да описваш. Не можете да се движите Не можеш да мислиш Не можете да почувствате нищо, освен това. Мислехте, че сърцебиенето е метафора, докато не можете физически да почувствате сърцето си да се чупи и да не можете да намерите въздуха да диша повече, нито сте искали.

истински истории за дилъри на наркотици

Разбирам. О, как разбирам. Но да ви кажа, може да ви се стори, че куршум просто се е сблъскал със сърцето ви и гледате как светът ви се разпада около вас, но не умирате. Все още си жив. И макар че по-скоро не можете да сте живи, ако това означава живи, продължете. Не си сам в мизерията, която изпитваш. Аз също го усещам и толкова много други. Така че нека ви помогна да се изкачите от тази яма на болката. Следващият път, когато дойде ...

1. Дишайте.

Поемете дълъг дълбок дъх и го задръжте за няколко секунди. След това бавно и стабилно издишайте. Нека не само въздухът да се освободи от дробовете ви, но и емоциите, изяждащи се при умореното ви сърце. Изтласкайте ги от вас, сякаш отчаяно се опитвате да се освободите от токсин. Вдишайте. Издишайте. Дишайте.

2. Чувствайте се.

Усетете всичко. Не се ограбвайте, че чувствате нещо. Усетете го и реагирайте. Крещи, ридайте, ридаете. Позволете си да обработвате всичко, което сте интернализирали. Заслужаваш да се чувстваш, не си позволявай да мислиш друго. Плачете, докато очите ви не могат да предизвикат повече сълзи. Викайте, докато гласът ви просто спре. Тогава и само тогава, спирате ли.

3. Устойчиво себе си.

Не позволявайте на болката да ви накара да се спънете. След като го почувствате, няма нужда да го преглеждате отново. Готово е. Свърши с. Вие сте го издишали и сте го усещали, докато е останал. Не му позволявайте да останете. Може да се почувствате осакатени, но сте толкова много по-силни, отколкото си мислите. По-силен, отколкото чувстваш. Вдигни се от земята. Избършете сълзите си. Успокойте душата си. И вдигнете брадичката, красива.

4. Слушайте.

На всичко друго, освен на гласовете на вашето нараняване. Слушайте музика, окуражаващи думи на приятел, мелодията на птица през прозореца си. Потопете се в звуците на свят, който продължава да се върти вярно, когато всичко изглежда в парализиращ застой.

5. Дръжте главата си нагоре.

Знам, че боли като ад. Ще боли като ад за известно време. Но няма да боли завинаги, мога да ви обещая това. Един ден ще разбереш, че болката е опаковала чантите си и си тръгна. Сърцето ви няма да се чувства така, сякаш вече е влачено от воденичен камък. Усмивката ви ще бъде истинска, смяхът ви силен, а сълзите ви радостни. Но дотогава дръжте главата си нагоре. И не забравяйте: вие струвате много повече от вашето страдание. Вие си заслужавате всеки един дъх, който да поемете, колкото и да е рикав и болезнен. Затова дишайте, миличка. Дишайте.