1. Вземете прическа. Удивителна прическа, която изглеждате невероятна, за да отрежете мъртвите краища и да започнете напълно свежа.

2. Направете едно (или повече!) Произволни неща, които винаги сте искали. Като например да проверите онзи нов тайландски ресторант с няколко приятели или да се присъедините към този клас за готвене.

3. Прекарвайте време с някой по-възрастен от вас. Дата на кафе, обяд или просто седи и говори. По-възрастните хора имат невероятна представа и винаги ще ви накарат да се чувствате като обичани и на правилния път.



4. Гответе тези проклети Pinterest рецепти. Закачихте ги, помислих си „да, напълно ще направя това!“ И след това напълно забравих. Сега е моментът И ако не обичате да ядете сами, обадете се на приятел.

5. Цвят. Инвестирайте в една от тези книги за оцветяване на възрастни и просто седнете и се отпуснете. Той прави чудеса за вашия ум и значително понижава нивата на стрес.

6. Кажете сбогом на противоположния пол за известно време. Разкъсвания смучат. И имате нужда от време и изцеление, така че вместо да се хвърляте в света на запознанствата, опитвайки се да надскочите бившия си, кажете сбогом за известно време и прекарайте време с приятели.



7. Отделете време, за да отидете на фитнес и да бъдете религиозни. Нищо не се чувства по-добре от това да си спукаш дупето и да видиш резултати в огледалото, особено след разпадане.

8. Направете нещо изкусно. Вземете клас по рисуване, отидете на някое от онези събития за пиене на вино и боя или просто прекарайте тридесет минути или така да рисувате. Изкуството отприщва творческата страна на ума ви и може да ви помогне да премахнете токсичната енергия.

9. Подарете си нови дрехи. Преминете през гардероба си и почистете върховете, които не сте носили от години. След това съблечете няколко нови рокли, жилетки - каквото и да изглежда добре, и вие ще се почувствате като изцяло ново!



10. Прекарайте качествено време с наемите. (Без да доминирате в разговора с раздялата.) Разговаряйте с баща си за детството му или с майка си за нейните любими спомени. Опознайте родителите си по различен начин и им покажете, че те наистина имат значение за вас.

11. Направете списък със задачи и свършете. Това може да бъде всичко - от малки домакински проекти до нещо основно, като кандидатстване за училище. (И пресичането на елементи ще ви накара да се почувствате на върха на света!)

12. Прекарайте малко време със себе си. Това често се пренебрегва, но самото прекарване на времето е най-доброто самоотразяващо, лечебно време. Боядисвайте ноктите, дневника, ходете на разходка и т.н.

13. Създайте списък с кофи. Бъдете честни (и се вълнувайте) за това, което искате да постигнете, преди да умрете. След това започнете с малки и планирайте и направете (поне) един елемент.

14. Направете буркан за спестяване. И го поставете на място, където ще го виждате всеки ден. Добавете няколко стотинки, когато минавате и започнете да планирате нещо забавно. След това създайте свещена спестовна сметка, добавете 100 долара и си обещайте да добавяте само пари, никога не взимайте.

15. Отидете на импровизирано пътуване, за да посетите приятел извън града. Толкова често се оправдаваме защо не можем да видим приятелите си от страната и преди да го знаем, сме се разминали. Планирайте екскурзия, за да запалите приятелството, да наваксате всичко и да видите света им за малко.

16. Журнал. Това е толкова мощно средство за самолечение. Журнал за вашето разпадане, дневник за бъдещите ви планове, дневник за всичко. Той помага просто да извадите всичко.

17. Яжте някъде извън града. Същият-стар-същия-стар е скучен. Намерете място извън града и го опитайте, само за забавление.

18. Ходете на ежедневна разходка. Дори и да е кратък (соло, с приятели или с кученце), това е чудесен начин да разчупите монотонността на деня си. Плюс това ви държи активни, освежени и заредени с енергия.

19. Обадете се на познат и се свържете. Приятелите са страхотно след разпадане, но така са и новите хора и новите преживявания. Затова вместо винаги да разчитате на едни и същи няколко близки момичета, опитайте да започнете ново приятелство с някой, когото винаги сте искали да опознаете.

20. Излезте от къщата. Независимо дали ще отбележите дата за пазаруване с хранителни стоки или да си вземете напитки в бара, трябва да излезете от къщата си и да излезете от басейна на тъгата. Въпреки че в началото може да ви се стори, че слагате щастливо лице, в крайна сметка ще бъдете заети с планове и много по-малко самотни.

21. Пригответе си ден за самостоятелно спа. От вана с балончета със свещи и музика до пълен маникюр и педикюр, най-добрият начин да се чувствате добре в себе си е да се поглезите.

22. Правете снимки на природата. Отидете до някъде наистина гористи, хълмисти, планински (или със страхотна гледка) и донесете фотоапарата си. (Не, няма значение дали това е скапана камера.) Направете няколко снимки, опитайте се да видите нещата от различни гледни точки и направете красивия изглед.

23. Вземете ново хоби. Нещо, което винаги сте искали да опитате, като плетене на ръка или плетене на рибки.

24. Получете работа на непълно работно време. И отделете допълнително време за правене и спестяване на пари.

25. Направете списък с „цели“. Тя може да бъде малка, колкото следващите няколко месеца, толкова голяма, колкото през следващите няколко години. След това започнете да спестявате / планирате и си припомнете за тези планове, когато се чувствате напълно изгубени.

26. Отново запалете приятелство от противоположния пол. Запознанствата могат да поставят напрежение в отношенията извън момче-момиче. Посетете някого, с когото сте загубили контакт, вземете обяд и настигнете.

27. Изключете телефона си за един ден. След това прекарайте цели 24 часа, правейки нещо, което ви харесва.

28. Прекарвайте време с малко дете. Нищо не преориентира ума ви, като да прекарате деня с някой, който дори не разбира понятието любов или сърцебиене. Децата ще ви накарат да се смеете и да видите света от съвсем различна гледна точка.

29. Отидете в библиотеката. Кога за последен път отидохте в библиотека, която не беше за учене или за обучение? Намерете тихо кътче и добра книга и изгубете усещането си за известно време.

30. Прекарвайте време със своите братя и сестри, независимо от пречките. Дори и да живеете със самолет, отдалечен от братя и сестри, вижте дали можете да го посетите за уикенд или да ги накарате да останат на вашето място. Това ще бъде промяна на темпото и ще ви доближи.

31. Инвестирайте в някои мотивационни плакати / цитати и ги закачете на стените. След това ги прочетете, когато се чувствате заседнали.

32. Пренаредете мебелите си. Понякога промяната на пейзажа прави всичко различно.

33. Домакин за събиране на приятел. Не очаквайте винаги приятелите ви да се свържат само защото преживявате раздяла. Бъдете проактивни в правенето на забавни неща и имайте приятелите си над. (Плюс това ще бъдете прекалено заети с планирането, за да мислите дори за бившия си.)

34. Организирайте се и отидете на екскурзия или мини ваканция. Това може да бъде соло или с приятели, където и да е от щатския парк до уикенда във Вегас. Просто направете нещо различно.

35. Напишете списък на нещата, които обичате за себе си. И го окачете на огледалото на спалнята си. След това го прочетете, когато се приготвите сутрин.

36. Започнете вдигане на тежести. Не, нищо лудо, (освен ако не искате), но поговорете с местния фитнес или тренировъчен гуру и започнете да добавяте леко влека към тренировките си.

37. Украсете дома си. Инвестирайте в няколко сладки възглавници за хвърляне, рамки за снимки или направете свои собствени занаяти. След това украсете мястото си с неща, които го карат да се чувства у дома, а не самотен.

38. Напишете старомодно писмо на приятел или член на семейството. След това им изпратете охлювна поща.

39. Доброволец. В местна кухня, килер за храна, програма за след училище и др., И насочете енергията и вниманието си към някой друг.

40. Почистете стаята си. И дарете всичко, което не използвате / имате нужда / искате да благотворително.

41. Започнете да ходите на църква в неделя. И наистина слушайте.

42. Направете списък на предаванията на Netflix, които да гледате. И се ограничете до 1-2 епизода на ден.

43. Обадете се на приятел и му предложете да помогнем заедно да готвим вечеря. След това заемете ухо за слушане какво се случва в живота му.

44. Направете нещо напълно страшно. Като скално катерене или скачане с парашут, или най-новият филм на ужасите (с приятели разбира се).

45. Спи. Защото сънят помага за регулиране на хормоните и емоциите и ви кара да се чувствате по-малко депресирани и / или луди.

46. ​​Принуждавайте се да се обличате поне ½ от седмицата. Това означава да не се приберете вкъщи и бързо да свиете пот, но да останете в слабите си и да се насочите към хранителния магазин. Това означава 3 от 5-те делнични дни в уважавани тоалети (ако вече не сте на работа). Това означава удобни дрехи само в неделя, като по този начин се принуждавате да изглеждате добре и да се чувствате добре.

47. Намерете / направете замислен подарък за някой, който ви интересува. И ги изненадайте с него, само защото.

какво означава за вас човечеството

48. Купувайте здравословни храни в магазина за хранителни стоки. След това се ангажирайте да приготвяте храна и да се наслаждавате на тези полезни за вас ястия.

49. Напишете писмо до бившия. (Но не му го давайте.) Бъдете отворени и честни със себе си, с тъгата и с гнева си. Прости му и прости си. След това пуснете. (И отидете на тренировка).

50. Направете три списъци с музика: тъжна музика, независима музика и мотивационна музика. След това ги използвайте, за да плачете добре, да се почувствате уверени и да се помпате.