Всички знаем, че злокачествените нарцисисти (нарцисисти, които също имат антисоциални черти) са манипулативни и дори могат да заблудят експерти, психиатри и най-опитните служители на реда. И все пак има шест решаващи истини за тези видове манипулатори, които могат да бъдат полезни, когато става въпрос за съпротива на тактиката им. Използвайте тази информация разумно и можете да установите, че режете кабела до токсична връзка с такава, която е много по-безопасно:
1. Те ще се маскират много по-бързо, когато смятат, че не сте наясно кои са всъщност.
Директната конфронтация на техния нарцисизъм ще доведе до по-нататъшни манипулации и нарцистична ярост, което може да ви накара да останете вплетени в цикъла на злоупотребите.
Ако подозирате, че сте с нарцисист, по-добрият път може да бъде да се подготвите мислено как да си тръгнете, докато събирате повече информация за характера им. Внимавайте за червените знамена и когато ги видите, се самовализирайте, без да разчитате на контра-обяснението на нарцисиста (което вероятно ще бъде изпълнено с много много светлини, проекции и полуистини). Техните действия и модел на поведение ще ви кажат много повече, отколкото техните думи някога.
Престорете се на наивното агне, а не на мъдрия лъв и ще си вземете манипулатор, който няма да работи толкова трудно, за да скрие презрението си, злобата си и радостта си да сваля другите. Тяхната маска ще се подхлъзва все по-често, защото не се чувстват толкова инвестирани в управлението на образа си около вас. Те ще приемат, че сте достатъчно лековерни, за да повярвате във фасадата им, което задоволява нуждата им да се чувстват грандиозни и превъзхождащи вас.
Това също ще ви даде възможност да наблюдавате поведението им по-внимателно, защото то ще бъде по-малко филтрирано от опитите им да ви очароват. Докато насилникът ви разбере, че сте хванат, вие ще сте на път да излезете през вратата. Ето защо винаги препоръчвам, когато жертвите признаят, че имат отношения с нарцистичен партньор, да никога се сблъскват с тях, използвайки термина „нарцисист“. Това ще предизвика само нарцистична ярост и обратен удар, които могат да ви убедят да се оттеглите.
„Адът няма ярост или презрение като нарцисист, с когото се осмелявате да не се съгласите, кажете, че грешат или смущават ... Това, което наистина е в основата на нарцисистите, е нестабилност в способността им да се чувстват и да издържат на чувство за по-голямо, по-голямо, по-умно и по-успешни от всички останали, от които се нуждаят, за да се чувстват стабилни. Нарцистичната ярост възниква, когато основната нестабилност е застрашена и освен това заплашва да ги дестабилизира още повече “. Марк Гоулстън, д-р, ярост - Очаквайте скоро от нарцисист близо до вас
имаш цел в живота
Яростта не е единственият отговор, който нарцисистите имат към пробуждането на истината. В отговор на вашето публично признание за техния нарцисизъм, някои нарцисисти ще работят толкова по-трудно, за да ви отгледат и преидеализират, като по този начин ще ви объркат повече по отношение на естеството на истинския им характер.
Те ще направят всичко възможно, за да ви накажат или принудят да останете - включително отново да ви бомбардират за любов, за да си спомняте добрите времена. По същото време, когато хвърлят трохи от обич, те също замислят как най-добре да искат какви ресурси могат да получат, преди връзката да приключи.
Докато подготвяте изхода си възможно най-тихо (за предпочитане с помощта на добър адвокат и план за безопасност) - имате по-голям шанс да се оттеглите спокойно със здравия си разум и финансовите си средства все още непокътнати. Разбира се, за момента могат да мислят, че сте глупак, но щом разберат, че тайно сте имали горната ръка през цялото време, ще бъдат възмутени по съвсем различни причини - а именно поради загубата на контрол.
2. Един от най-големите им страхове е да бъдат хванати и подведени под отговорност - затова винаги документирайте злоупотребите си, когато е възможно.
Наскоро имахме редица хищници, изложени на сексуални посегателства и тормоз. Не е случайно, че много от тези хищници най-накрая са се разделили, защото този път са били подведени под отговорност в много по-голям мащаб. Може би културният климат ги е защитавал преди десетилетия, но когато NYTimes експозицията споделя историите за многобройни жертви, които стъпват напред, е много по-трудно да осветите всички, които сте жертва, да мислят, че са „луди“ или „свръхчувствителни“. Не само жертвите имат повече доказателства, но и осъзнават, че не са сами.
Можете да използвате тези знания за прикрития страх от хищник от излагане в ваша полза. Документирайте всички случаи на злоупотреба, така че да имате под ръка, ако някога трябва да се обърнете към съда, да предприемете правни действия или с цел получаване на ограничаваща заповед.
Нарцисистите се грижат дълбоко за своя статус и репутация, така че ако смятат, че могат да бъдат изложени като виновни за престъпленията си, те бързо ще се спукат, защото ще ви смятат за жертва с висок риск. Те са параноични да бъдат хванати - така че дори само изпускането на фин намек, че имате предвид бизнеса (например, като отбележите, че сте говорили с някой друг за случващото се - за предпочитане някой, с когото не могат да манипулират), може да ги накара да бягай по-бързо, отколкото можеш да кажеш „газова светлина“.
По отношение на документирането на злоупотреби, които не са физически, Хедър Дебречени, бивш шериф и професионален треньор за развод, съветва:
„Най-добрият начин да се защитите: писане или журналиране, доколкото е възможно… изтеглете текстовите си съобщения и ги запазете във файл. Дръжте съобщенията си кратки и фактически и избягвайте емоциите, каквото и да правите. Емоцията не може да бъде доказана в съда, но фактите могат. Някои щати също ви позволяват да записвате телефонни разговори, така че можете да записвате заплахи от вашия насилник “.
Както отбелязва Дебрецени, важно е да останете спокойни, когато реагирате на провокациите на нарцисист чрез текст, телефонни обаждания или имейли, защото нарцисистът също се опитва да гарантира, че те също имат вас в записа - независимо дали се опитват да изобразят вие като негоден родител или луд бивш (докато те са тези, които ви дебнат), не забравяйте винаги да изглеждате стоически и да се придържате към фактите, когато общувате с тях.
Независимо дали става въпрос за фотографиране на наранявания или дебнещо поведение, заснемане на екрани на онлайн съобщения, записване на телефонни разговори (ако това е позволено от закона във вашата държава), запазване на текстови съобщения и гласови съобщения и / или водене на дневник за злоупотреби с инциденти, всичко това може да ви служи в бъдещето, ако някога искате да предприемете правни действия или дори ако просто искате да се свържете отново с реалността на преживяното.
3. Вашето безразличие е техният криптонит.
Забравете всеки тип дребно отмъщение, което може да замислите; злокачествените нарцисисти виждат всички ваши емоционални отговори към тях (независимо дали са положителни или отрицателни) като внимание, и те живеят за това лайно. Вместо това се фокусирайте върху себе си и върху възстановяването на по-добър живот (не за нарцисиста, а за вас). Няма да мине дълго, докато не тръгнете напред, ритате някакво сериозно задник и не мислите все по-малко от човека, който веднъж ви е тероризирал.
Ако ти правя решите да им предоставите достъп до вашите емоционални отговори, бъдете сигурни, че ще го използват, за да се подсилят и да се хранят от вашата енергия. Както експертът по нарцисизъм и автор д-р Мартинес-Леви казва:
„Когато живеем с майка на нарцисист, баща, съпруг / съпруга, брат или сестра или сме замесени с тях, нашата психологическа енергия непрекъснато се пропилява. Някои жертви на нарцисисти описват този процес като опит да ги унищожат и унищожат, като отнемат това, което е най-ценното отвътре, с техните жестокости, хронични измами, скрити програми, унижения, заплахи и засади “.
Ето защо е толкова важно да отидете без контакт (или нисък контакт при съвместно родителство), за да предотвратите техните паразитни начини да се угощавате с вашата съпричастност. Дотогава просто няма да те интересува какво правят или с кого са, защото ще знаеш, че те повтарят подобен цикъл на злоупотреба с най-новата си жертва. И по ирония на съдбата именно в това състояние на пълно безразличие нарцисистът става най-безсилен, защото те знаят, че вече не могат да те контролират.
4. Те не се надяват да се върнете при тях, за да могат да ви осигурят добрите отношения, които наистина заслужавате. Надяват се, че ще се върнете при тях, само за да могат те да имат последната дума и да ви ретуматизират допълнително.
Нарцисистите мразят първо да бъдат „изхвърлени“, защото това представлява загуба на сила и заплаха за тяхното възприемано превъзходство. В крайна сметка, ако тиса били тези, които са инициирали раздялата, това означава, че не са имали пълен емоционален контрол, на който се чувстват право в отношенията си. Те трябва да има последната дума; те трябва да чувстват, че те тероризират до такава степен, че да не можеш да продължиш напред, след като си в отношения с тях.
Ето защо те наистина се връщат и просят втори, трети и петдесети шанс. Не е, защото те липсват на теб. Това е, защото им липсва чувството, че те притежават.
„Когато нарцисистът усети, че напускате връзката, те ще се опитат да ви изсмучат обратно… Това е често срещан модел в злоупотребите с отношенията. Има епизод на насилие, после фаза на помирение, след това натрупване на напрежение, след това друг епизод на насилие. Цикълът не свършва. С нарцисист издухването се влошава всеки път, когато се примирите. И този взрив идва '. Д-р Стефани Саркис, значи сте в отношения с нарцисист, какво сега?
5.ти си не отстъпват по някакъв начин на другите си жертви или нови цели.
Не забравяйте, че нарцисистите не виждат своите партньори по отношения като хора - те ги разглеждат като обекти, като източници на онова, което психолозите наричат „нарцистично снабдяване“.
Те обаче биха искали да повярвате, че причината, поради която те подбират, е, че сте повече за еднократна употреба, по-малко или по някакъв начин дефектни. Ето защо те ще ви сравнят с техните бивши или новите им цели. За да се противопоставите на тази форма на безумна триангулация, спомнете си как нарцисистът говори за бившия си в началото на връзката ви, в ранните етапи на идеализирането ви.
Шансовете са, че те нарекоха бившия си партньор „луд“ заедно с цяла друга плеяда от пренебрежителни разкази - това е, което сега те вероятно правят, докато пренасят изкривяванията си към последната си цел.
Нарцистичното снабдяване е формата на размяна, която нарцисистът ще приеме от онези, с които е във връзка, за да задоволи ненаситните си нужди; но това снабдяване не е любов, защото нарцисистите рядко са способни да приемат любовта. Shari Stines, Psy.D, Love and the Narcissist
Те винаги повторете цикъла с други. За тях вие не сте по-различни, дори да искат да мислите друго.
6. Те всъщност не са толкова смирени или угризени - и жалко е един от най-големите им сюжети.
Нарцисистите проектират образ на себе си като на много благотворителни и смирени човешки същества в началото на всяка връзка. Именно това ги прави толкова завладяващи и харизматични за обществото. Това е, което обезоръжава органите на реда и харема им, което им позволява да облекат закона с шамар по китката и не повече от вдлъбнатина в репутацията си.
Дори и най-закоравелите полицаи могат да станат свидетели на впечатляващо изпълнение на фалшиви угризения от нарцисист, с когото се срещат за пръв път, и се замислят: „Ауу, колко благородно“. Гледате същото изпълнение след години, когато сте с тях, и виждате змия, която се опитва да облече костюм с пухкави кучета.
Не ме разбирайте погрешно: някои хора наистина сте скромен и смирен, което може да бъде прекрасни черти. Нарцисистите, от друга страна, използват образа на скромността, за да замаскират истинския си високомерен интериор. Нарцисистът, който е наистина арогантен и презрителен, може да го скрие добре през първите няколко месеца на връзка (макар че може да има дребни разкази чрез израженията на лицето, скрити отслабвания и т.н.), но вярата им, че по своята същност са по-добри, в крайна сметка в крайна сметка разкрийте себе си.
Друга тактика нарцисисти се занимава, когато манипулирате с вас, включва изкуството на жалките заговори. Нарцисистите ще се опитат да се придържат към вашето съчувствие, когато не виждат друг призив или дори като основен инструмент, който да ви измести от краката.
Ето защо те ви дават полуразвити „извинения“ без конкретна промяна в поведението им или истинско признание за вредата, която трябва да претърпите. Ето защо те ви представят мрачни истории от началото на връзката, така че вие сте склонни да ги разглеждате като жертви, а не като истински извършители.
когато една връзка върви по своя път
Ето защо тези видове манипулатори дори могат да се самообезпокояват като начин да оттеглят своето „момченце“ или „момиченце“. На пръв поглед беззащитните хора винаги са по-привлекателни към нашето естествено състрадание, в края на краищата - и така техните крокодилски сълзи и жалости измислят - и те работят наистина наистина добре.
Д-р Марта Щут, автор на The Sociopath Next Door, отбелязва, че призивът към вашата съчувствие всъщност е един от най-мощните начини, по който манипулатор с антисоциални черти се разминава със своето насилствено поведение. Както пише:
„Ако вместо това често се съжалявате за някой, който постоянно наранява вас или други хора, и който активно се агитира за вашата съчувствие, шансовете са близо 100 процента, че се занимавате със социопат… Сигурен съм, че ако дяволът съществува , той би искал много да го съжаляваме “.
За да бъдете стратегически оцелял, трябва да можете да разпознаете жалките сюжети на манипулатора веднага и противопоставям се, особено когато няма реална промяна в тяхното вредно поведение, когато са извикани.
Когато започнете да виждате колко наистина е фалшивото им така наречено угризение, ще откриете, че имате много по-малко съчувствие към извиненията им за ужасяващо поведение. Това ще ви отведе по-далеч от идеализираните ви представи за тяхната изфабрикувана съвест и много по-близо до изковаването на вашата свобода от нарцисиста.
Шахида Араби е автор на Сила: оцеляване и процъфтяване след нарцистично насилие.
