1. Това е един ден от приблизително 28, 470 дни, които вие (средният човек) ще сте живи. Ако това е жертва на лошо обстоятелство, знайте, че вероятността е на ваша страна, че ще имате още един добър ден.

2. Погледнете хората около вас (или, ако няма такива, помислете за тези, които познавате) и помислете колко дни са пропиляли като нещастни. Погледнете хората с намръщени линии и тези, които са толкова в себе си, те дори не отделят време да се усмихнат на непознати. Ако не друго, стремете се да постигнете по-щастливо, благодарно и по-спокойно чувство за хуманност в името на онези, които не искат да преодолеете собствените си проблеми.

3. Каквото и да е зависено от вашето нещастие в момента, знайте, че има нещо друго, което можете да компенсирате. Ако връзката ви е затънала, ако сте без работа, ако сте с наднормено тегло и нещастни, ако имате изпитателна тревожност преди финал, знайте, че има нещо друго, което можете да очаквате с нетърпение, щом спрете да мислите за това. Може да сте загубили всичко, но докато съществувате, има потенциал. Разходете се, погледнете какво е около вас, без да отклонявате негативността или цинизма върху него, и почитайте дъха и широтата на живота.



4. Не мислете за други, които имат „по-лошо.“ Има твърде много хора, които възпитават своите и чужди проблеми, като казват нещата по реда на: „Смятате, че __ е лош? Помислете за ситуацията на __ Това не решава никакъв проблем, защото винаги ще има някой, на когото е по-лош животът от вас и само ще ви накара да се почувствате по-виновни за това, че се самонавиждате или самосъжалявате. Вместо това се спирайте на хора, които са имали успех. Чудите се как успяха да стигнат от точка А до точка Б, как са я направили жива и процъфтяваща и налагайте тези стандарти на собствения си живот.

5. Направете нещо, което ви прави щастливи (макар и само временно). Ако сте любител на измама или наркоман или хроничен герой, помислете за нещо, което ви кара да се чувствате удовлетворени и не забравяйте, че вокалността не може да бъде запълнена от материални завоевания (ако се чувствате зле, не ходете на терапия на дребно или това контейнер със сирене, напълнен с меки хапки). Отидете за истинско поддръжка - добро писане, бърза джогинг, повикване на възвисяващ приятел.

6. Вместо бездействие пред житейски препятствия или отчаяние, помислете какви са вашите дългосрочни цели. Един добър приятел веднъж определи прокрастинацията като „слабост пред импулса“, а не като проявление на мързел. Затова запомнете какво искате и продължете. Спрете да избирате евтин потребителски фураж над това, което наистина искате. Погледнете миналото днес и си представете себе си това, което бихте могли да бъдете. И продължете за това.