1. Събудете се по-рано, отколкото трябва: Знам, че това изглежда контраинтуитивно. Ако работите от 8:00 до 23:00, последното нещо, което искате да направите, е да загубите ценни минути сън, но повярвайте ми, това помага. Дори и да дадете само себе си и допълнителни 15 минути сутрин. Ето уловката, НЕ, повтарям, НЕ използвайте това време за работа или нещо свързано с работата. Това е 15 минути (или, ако сте сутрешен човек, повече от 15 минути), за да направите нещо за себе си. Не ме интересува какво е - бягайте на миля, ходете на кафене, гледайте добро утро в Америка, разговаряйте със съквартиранта си, всичко, което ще ви накара да се почувствате лично изпълнен.

2. Не се прибирайте право в леглото, когато се приберете: Знам, знам, че просто се врязвам в съня ти, но ме чуваш - като започнеш и завършиш дълъг ден с нещо, което е точно за теб, е от решаващо значение да го направиш през онези изтощителни работни часове. Вероятно е това да не е ваша мечтана работа, така че не позволявайте да ви завладее живота. Ще бъдете много по-добър служител, ако сте щастливи. Затова прочетете книга, гледайте повторение на Friends или слушайте любимата си песен. Нещо, нещо, което ще ви отнеме от ума, преди да се отдадете на сън.

3. Спя: Не, не противореча на себе си. Предлагам ви да отделите няколко минути, когато се събудите и преди да заспите, за да направите нещо за вас. Не ви предлагам да сте в течение на всички часове на нощния запой и да гледате Netflix. Всички сме го направили и това няма да ви съсипе само на следващия ден, ще ви изморява с дни, защото когато работите толкова много, няма време да наваксате за сън. За съжаление средно следобед нещата между часовете са нещо, което трябваше да оставим след себе си в колежа.



4. Хранете се здравословно: Кара те да се чувстваш по-добре ... дрън дрън дрън. Истинската причина да се храните здравословно е, че ще дойде ден, ужасен, дълъг, нещастен ден, в който отчаяно се нуждаете от комфортна храна. Ако сте се хранили здравословно, няма да се почувствате зле, като си позволите да сипете мак и сирене, сладолед и т.н. И никога не подценявайте лечебните сили на пинта на Бен и Джери ...

5. Говорете с приятелите си: Имате ли такива, които живеят в различни часови зони? Чудесно! Обадете се на приятелите си от източното крайбрежие сутринта - може би на път за работа - и на приятелите си от западното крайбрежие след работа. (За онези от вас, които живеете в Калифорния - може би имате приятели в Китай, които ще бъдат в сутрешните си пътувания, когато се отправите към дома си.) Каквото трябва да направите, направете това да се случи. Приятелите ти са твоята спасителна линия. Те ще ви позволят да се оплаквате, ще ви разсмиват, ще ви разказват за техния ден. Независимо за какво говорите, чатът с приятел ще ви остави щастливи и заредени с енергия.

6. Направете планове: Когато знаете, че ще имате свободно време, правите планове с приятели. На първо място, това ще ви даде нещо с нетърпение да очаквате, когато се мъчите през дългата седмица на работа. Освен това, ако не се занимавате активно с планове, в крайна сметка ще губите ценното си малко свободно време с Netflix или напъпи или нещо не толкова забавно, колкото да се мотаете с приятелите си.



ако ти беше дадено едно желание какво би било

7. Зачеркнете всичко от вашия скучен списък „Задължително“ в събота и неделя: Повярвайте ми в това, няма нищо по-лошо от това да се откажете от работа след дълъг ден и да осъзнаете, че сте изпаднали по бельо и трябва да останете, за да си направите прането или в моя случай да заспите някой път по време на цикъла на пране и трябва да издуйте сух чифт бельо сутрин. Да, това наистина се случи. Моля, научете се на грешката ми и си пранете в събота. Можете да готвите или да гледате телевизия или да отидете на бягане, докато е, но не забравяйте да го направите. Изпълнете също своите поръчки. Не си позволявайте да пропуснете това или ще се опитате да намерите 24-часов магазин за удобства, когато се захващате за работа, за да си купите паста за зъби, защото сте използвали последната от вас тази сутрин. Спестете си време и стрес, уикендите са ваш приятел както за забавление, така и за необходимост.

8. Не на последно място и най-важното нещо, което можете да направите: Вземете го всеки ден. Не забравяйте, че натрупвате невероятно преживяване - ей, че сте работили две пълни работни години за една година - говорете за да научите много. Работете упорито и отделете малко време за вас.