Щастието е тема, широко обсъждана, но малцина смятат, че са постигнали наистина. Повечето от нас се борят с болка и страдание, които решаваме да не споделяме с другите. Не искаме да се разглеждаме като „слаби“, „драматични“ или „чувствителни“. И така, какво да правим? Натискаме болката далеч вътре в нас. Полираме се отвън. Рисуваме върху щастливи лица и казваме на всички, че се справяме добре. Може би сме добре, временно. Проблемът с болката обаче е, че намира изход. Бавно то започва да се вижда от вас по начини, които няма да можете да предвидите. Може би щракнете върху някого без причина. Може би избухна в сълзи, когато не можеш да намериш ключовете си и закъсняваш за работа. Може би започвате да отказвате покани от приятели. Може би здравето ви започва да намалява или вие се оказвате изтощени през повечето време. Независимо от това как вашата болка решава да се прояви, вярвайте, че тя ще излее от вас като бушуваща река, която не може да бъде овладяна.
Може да си мислите, че можете да използвате позитивното мислене, за да отминете болката си, Положителното мислене със сигурност е по-продуктивно от негативното мислене, но няма да ви излекува от емоционална болка. Понякога позитивното мислене може да се използва като метод за по-нататъшно прикриване на болката. Може би, ако се съсредоточите само върху положителните неща, отрицателното ще изчезне магически. Може би, ако постоянно си казвате, че трябва да сте щастливи, ще спрете да се чувствате тъжни. Грешен. Все още избягвате болката си всеки път, когато изпитвате негативна емоция, но все пак убеждавате себе си, че не бива да я чувствате.
Единственият начин да преодолеете болката си е да се сблъскате с нея. Когато почувствате огромна тъга, която се извисява вътре във вас, я изпуснете. Плачете толкова дълго или колкото ви трябва. Не си казвайте да го преодолеете и да продължите напред. Отнемайте толкова дълго, колкото е необходимо, за да почувствате истински болката и да я прегърнете. Същото важи и за всяка друга негативна емоция. Ако е гняв, приемете, че се чувствате ядосани. Докато физически не можете да станете агресивни или извън контрол, можете да практикувате да изразите гнева си, вместо да го зареждате вътре. Неудобно е да казвате на хората, когато се разстройвате от тях, но трябва да прегърнете дискомфорта. Проведете разговора. Възможно е някои хора да не реагират добре на това, но вие сте се освободили да носите тежестта на тази болка.
Най-бързият начин да отровите връзка е да оставите болката да се гние вътре във вас, вместо да се сблъскате директно с нея. Понякога може да изпитате повече болка в началото, за да работите през нея. Доверете се на процеса. Болката няма времева линия. Бъдете нежни към себе си и си припомнете, че ще стане по-добре.
Може да ви омръзне да чувате клишета за страдания като „времето лекува всички“ или „болката няма да трае вечно“. Те могат или не могат да се отнасят за вашето страдание. Понякога болката не отшумява. Понякога изправянето пред болката ни означава да се научим да живеем с нея. Някои болки в този живот не избледняват с времето. Може да ви се стори толкова сурово след десет години, колкото и в този момент. Въпреки че може да не изчезне напълно, изправянето му ще ви позволи да продължите да нараствате чрез болката. Ще бъдете по-силни и мъдри заради това. Избягването на болката ви ще ви държи само в безкраен цикъл на негативност и тъга.
