Как да кажете „не“ на другите (без да се чувствате зле за това)

Имате ли трудности да кажете „не“ на други хора? Знаеш ли как да кажеш не на другите?

Ще го призная - не обичам да казвам „не“. Всеки път, когато някой има молба, ще кажа „да“, ако мога да помогна. Част от това е, защото не обичам да оставям хората в приказки. Другата част идва от това, че не искате да разочаровате другите. И още една част от мен се чувства, че да кажа, че не би означавало евентуално изгаряне на мостове и не искам да застрашавам отношенията си с другите.

Следователно, казвам „да“, когато мога, и казвам не възможно най-малко.

Реалности да кажете Да:

Макар да казвате „да“ изглежда като лесен отговор в много случаи, това не е непременно най-добрият отговор през цялото време.

Точно както да кажеш „не“ има своите последствия (неудобство, наранявания и т.н.), казвайки, да има своите последствия. Всеки път, когато кажете „да“ на нещо, всъщност казвате „не“ на нещо друго. Помисли за това:

- Когато кажеш „да“ на нещо, което не ти харесва, казваш „не“ на нещата, които обичаш.
- Когато кажеш „да“ на работа, която мразиш, казваш „не“ на мечтите си.
- Когато кажете „да“ на някой, който не харесвате, казвате „не“ на пълноценна връзка.
- Когато кажете „да“ за извънреден труд, казвате „не“ на вашите взаимоотношения / социален живот.
- Когато кажете „да“ на задачите Квадрант 3/4, вие казвате „не“ на целите си „Квадрант 2“.

Днес съм благословен да бъда в кариерата на мечтите си. Аз съм в положението, в което мога да повлияя положително на другите с думите си. Успях да превърна страстта си в пълноценна кариера, която ме подкрепя финансово. Щастлив съм, че намерих и се ожених за моята сродна душа. И имам малко, но добри приятели, с които мога да споделя истинското си аз.

И все пак не бях на това място в миналото. Достигането до тук изискваше да кажа „не“ на много неща:

Казах не, за предишната ми кариера и бившата ми компания. Обичах работата, обичах хората, обичах околната среда и обичах компанията. Парите бяха страхотни; перспективите също бяха големи. Но повече обичам страстта си. Обичам да помагам на другите да растат, което е моята житейска цел. Така че казах „не“ на предишната си работа през 2008 г. Напуснах работата си на пълен работен ден и започнах да преследвам страстта си, започвайки от този блог.

Отказах „не“ на много маловажни дейности. Ако нещо няма истинска цел зад него или изглежда като загуба на време, казвам „не“. Това е така, защото когато губя време за маловажните неща, оставям време без истински важни неща.

Казах, че няма много възможности за бизнес, някои от които бяха много доходоносни. Защо? Защото не бяха в съответствие с моята визия за работата ми в живота. Ако няма да ме доведе до крайната ми цел, по-скоро инвестирам времето и енергията си в нещо, което прави. В противен случай ще е загуба на времето на всеки, когато отида на половин сърце, което не е честно и за другата страна.

Аз казах „не“ на потенциалните клиенти. Въпреки че това не се случва през цялото време, аз получавам потенциални клиенти и участници в курса, които не са в добра форма с моя материал или коучинг. Тъй като искам всички мои студенти да получат пълните си пари от моите продукти / услуги, в такива случаи предпочитам да не ги вземам, ако не мисля, че ще успеят да извлекат пълните награди. Въпреки че означава загуба на допълнителни приходи, това е добре, тъй като времето, парите и доверието ми в моите студенти са по-важни.

Казах не за несъвместими дати. Преди да срещна съпруга си, имах справедлив дял от безплодни романси, а в някои случаи и токсични. Казах на не на всички, понякога лесно, понякога след някаква борба. Ако не го бях направил, вероятно никога не бих се срещнал със съпруга си и сродна душа.

Казах не, за приятелства, които вече не се получиха. Имал съм приятелства, които не се получиха, както съм сигурен, че и вие имате. Докато се опитвах да се задържа първоначално, в крайна сметка разбрах, че раздялата понякога е необходимия път напред, докато задържането ще бъде да причини повече болка и страдание на участващите страни.

Всеки път, когато казах „не“, не беше лесно. Но ако не го бях направил, никога нямаше да бъда там, където съм днес. Никога не бих могъл да преследвам страстта си и да върша работа, която има значение. Никога не бих могъл да срещна невероятни хора като теб, които правят промяна в живота ми. Аз също не бих могъл да имам място в живота си за осъществяване на връзки, тъй като ще бъда зает да се боря с нещата, които нямат значение.

асансьор ритуал опит

10 стъпки, за да кажете не на другите:

Да кажа, че не е трудно, ще го призная. Но е необходимо в много пъти. Само защото не знаете как да кажете не, не променя факта, че трябва да кажете „не“ в много случаи, особено ако искате да живеете живота на мечтите си.

1. Бъдете ясни от визията си.

Много пъти не казваме „не“, защото нямаме достатъчно добра причина да го направим. Със сигурност, може би изпитваме заяждащо чувство, че това не е това, което искаме. Или ние

освен заяждащото чувство, че не искаме да го правим. Наглото чувство е начало. Понятно е, че има нещо друго, което бихме предпочели да направим, различен сценарий, в който бихме предпочели да бъдем. Пробвайте по-нататък. Помислете за вашата идеална визия, за мечтания резултат. Каква е вашата дългосрочна визия за себе си, независимо от настоящата ситуация? Ако имате своя път, как бихте искали нещата да бъдат? Това е, което наистина искате.

Много хора смятаха, че е голяма загуба да прекратя моята кариера във Fortune 100 през 2008 г. Но това изобщо не беше загуба за мен. За мен истинската загуба би била, ако продължих да оставам на работа, която нямаше да ме доведе до мечтите ми. Бях много ясна за моята крайна визия, която беше да помогна на другите да растат и живеят най-добрия си живот, чрез различни медиуми като моя блог, обучение, коучинг и други. Знаех, че това е, което искам да правя до края на живота си, някога.
Продължаването на работата ми би попречило на мечтите ми да дойдат да живеят. Да остане за още 1, 3, 5 години само ще ме постави в същото положение по отношение на преследването на моята страст 1, 3, 5 години по-късно - на нула. Не исках това Моята цел и страст бяха най-важното за мен в живота ми и нямаше нещо, което бих предпочел да правя в живота си от това. Да прекарвам времето си в нещо, което не беше това - наистина нямаше смисъл. Ето защо ми беше толкова лесно да взема решението, защото знаех какво е заложено, ако продължа да казвам „да“ на сегашната си работа.

нямам приятели и искам да умра

След като разберете какво е вашето виждане, ще бъде изключително лесно да кажете „не“, защото сега имате ясна причина да го направите. Колкото по-ясно сте, толкова по-лесно ще бъде да кажете „не“, защото сега ще знаете точно на какво искате да кажете „да“.

2. Познайте последиците от това, че казвате „да“.

Обикновено казваме „да“ на малките заявки, които се предават, защото може да изглежда малко. Просто влезте и помогнете, ако можем - какъв е проблемът? Това не отнема много време, може би само 10-15 минути или 20 минути макс. Така ли е?

И въпреки това, тези малки моменти се трупат с течение на времето, за да се превърнат в големи запушвания. Има причина, поради която топ мениджърите, въпреки ръководството на големи компании и бизнеси, могат да имат време за себе си, семействата си, приятелите си и да работят непрекъснато, докато някои хора, които винаги са заети всеки ден и навън, никога не изглежда да напредват в своите житейски ситуации. Сякаш последната група е заета да тича, за да остане на едно и също място. Това е така, защото първият знае последиците да не казва „не“.

Можете да продължите да казвате „да“ на поръчки, молби и обаждания за помощ, но никога няма да можете да живеете живота, който искате. С всяка малка заявка, която отнема 15 минути, няколко такива искания на ден лесно ще изсмукат часове. Помислете като месеци и години и помислете за всички години, които ви позволяват да се промъкнат през ръцете ви. Така ли искате да се обобщи животът ви като - NPC, а не героят там, живеещ живота, който той / тя иска?

Всеки път, когато получите заявка, помислете два пъти, преди да кажете „да“ или „не“. Какво ще стане, ако му кажете „да“? Какви са дългосрочните последици? Какво има да спечелите? Какво ще загубите, ако се съгласите? Наистина ли трябва да кажете „да“? Какви ограничаващи убеждения имате, че ви карат да да?

Вярвам, че времето е по-ценно от парите, защото докато можете да печелите пари, никога не можете да си върнете времето. След като загубите времето си, го губите завинаги. Моментът не може да бъде възстановен. Поради това наистина ценя времето си - това е най-ценната ми стока и много съзнавам как го изразходвам. Аз се занимавам само с дейности, които имат най-голямо значение за моите нужди и във всичко, което правя и участвам, ще дам всичко от себе си. Това означава да живея живота си максимално - да увелича максимално всеки момент, в който съм.

3. Осъзнайте, че казването „не“ не е наред.

Казването не е добре. Ние продължаваме да мислим, че не е наред, че другият човек ще се чувства зле, че сме зли, че хората ще се ядосват, че сме груби и т.н. Докато тези произтичат от добрите намерения в нас, нещото е повечето от тези страхове са създадени самостоятелно. Ако човекът е с отворен ум, той / тя ще разбере, когато кажете „не“.

И ако човекът не разбира и става недоволен, не съм сигурен дали да кажа „да“ е решение. В крайна сметка можете да кажете „да“ веднъж, но евентуално не можете да кажете „да“ до края на живота си, само за да успокоите един човек. И колко души трябва да продължите да казвате „да“, преди най-накрая трябва да кажете „не“? При такъв сценарий има още по-голяма причина да кажете „не“, за да можете да уведомите другата точно къде стоите веднъж завинаги, в сравнение с това, да го поведете, като кажете „да“.

Имало е минали ситуации, в които се притеснявах да кажа „не“, защото се страхувах, че човекът няма да бъде разочарован или че ще бъде нещастен и мостовете ще бъдат изгорени. И докато ми отне време да предам съобщението, нищо лошо не се случи от това да кажа „не“. Сигурно се почувствах зле в онзи миг, в който го казах и сигурно човекът трябва да се е почувствал разочарован, но никога не е било толкова лошо, колкото си мислех, че ще бъде. Много пъти продължаваме да сме в добри отношения, ако не и по-добри, защото сега връзката беше станала по-силна от опита. Знам също, че мога да бъда честен с този човек, като не кажа и следващия път. И да си помисля, че се притеснявах по-рано за толкова много неща, които дори не се получиха!

Казването на „не“ е наред и това е неразделна част от живота. Хората казват 'да' и не през цялото време на този свят. Определено не сте единственият човек, който казва „не“ на някой друг. Затова не се тревожете за това. Да бъдеш уважен в общуването си е по-важно.

4. Използвайте носителя, който ви е най-удобен.

Използвайте подходящия носител, за да комуникирате съобщението - лице в лице, незабавни съобщения, имейл, SMS, телефонно обаждане или дори други. Не мисля, че има една най-добра медия, защото преди съм използвала различни медии и това зависи от контекста и отношенията ви с човека. Имейлът е страхотен, защото можете да напишете съобщението, след това да изпратите и да не се притеснявате за него, докато не получите отговора. Лицето в лице има лично докосване до него - можете да получите реакцията на човека незабавно, да адресирате всички въпроси и да затворите проблема на място. Незабавно съобщение ви позволява да виждате отговори в реално време, като същевременно ви дава възможност да изработите вашите съобщения, преди да ги изпратите.

Използвайте всичко, което е най-добро за вас. Тя трябва да бъде средата, с която ви е най-удобно.

5. Дръжте го просто.

Бъдете прости - уведомете човека, че не можете да го направите, и дайте кратко обяснение защо казвате „не“. Понякога един прост „Не е добре“, „Съжалявам, че не отговаря на моите нужди в момента“, „Имам други приоритети и не мога да работя върху това в момента“ или „Може би следващия път“ много добре. Не е необходимо да обяснявате прекалено много, тъй като той така или иначе не е подходящ за партията и може да доведе до това, че другата страна ще се опита да оспори вашата позиция вместо това, когато всичко, което искате да направите, е да предадете съобщение на „Не, благодаря“. Ако има някои неща, които сте отворени за обсъждане / договаряне, поставете ги за обсъждане тук.

6. Бъдете уважителни.

Мнозина не казват „не“, защото смятат, че е неуважително, но става въпрос за това как го казваш, а не от акта да кажеш „не“. Бъдете уважителни в отговора си, ценете позицията на другата страна и ще бъдете добре.

7. Осигурете алтернатива, ако искате.

Това не е необходимо - ако желаете, предложете алтернатива.

Ако не мислите, че сте подходящият човек за заявката, тогава предложете някой, когото смятате за по-подходящ. Ако в момента не сте свободни да се занимавате, но искате да участвате, предложете алтернативен момент, в който сте свободни. Ако има нещо, което смятате за проблем, посочете го, за да можете да му помогнете да се подобри. Направете го, ако можете и ако искате, но не го поемайте, за да направите това.

Обикновено го правя като акт на добра воля, но ако не мога да измисля алтернативи, не го правя. Не поемайте отговорност за молбата на лицето, защото тогава просто се опитвате да компенсирате, че не можете да кажете „да“. Казването на „не“ не е проблем, нито проблем.

8. Направете себе си по-малко достъпни.

Една ситуация, с която се сблъсквам при воденето на блога, е обемът на имейлите и заявките. Повечето от съобщенията са хора, които търсят помощ и съвет. И макар да обичам да се обръщам към колкото се може повече от тях, това се превърна в проблем, когато има повече искания, отколкото могат да бъдат адресирани по човешки начин. Средно на ден ще получавам заявки от много различни места, от Facebook, Twitter, имейл, по време на / след семинари, както и обаждания / sms от приятели / съученици, които търсят съвет.

Считам това за луксозен проблем, защото за мен е чест хората да ми се доверяват да отворят сърцето си, да ми кажат проблемите си и да ме питат за съвет пред останалите хора в живота си. В същото време е невъзможно да помогна на всички. Когато имейлите започнат да се превръщат в дълги излишъци от лични истории от живота, дълбоки проблеми и викове за помощ, когато телефонните обаждания стават удължени в 2-3 часови разговорни разговори и когато въпросните хора се доверяват на мен за решения и отговори, очевидно е, че трябва да има намеса или не мога да помогна на други хора, които също се нуждаят от моята помощ. Никога няма да имам време да актуализирам PE; Никога няма да имам време да пиша статии с висока стойност; Никога няма да имам време да напиша 30DLBL и повече книги, да провеждам семинари, да развивам бизнеса си, да печеля пари за прехраната си, да подкрепям семейството си, да помагам на други хора или дори да имам живот.

Моето решение за това е да огранича каналите, които да достигат до мен. В Twitter аз следя само малка група хора (и дори тогава редовно следя / следя различни хора), така че не получавам DM-та там. Преминах към използване на Facebook страница, а не на личен акаунт във Facebook, така че няма входяща поща, която да проверя. Каналът, към който насочвам всички запитвания, е страницата за контакт на PE, която има прост списък с инструкции какво да правите, в зависимост от естеството на вашата заявка. В по-голямата си част вече не се справям с лични имейли, което е отрязало голяма част от имейлите ми от миналото.

Когато хората биха искали да имат 1-1, пълно внимание и коучинг, те са поканени да се запишат за коучинг сесии 1-1, където могат да започнат след около 1-2 седмици. Моите клиенти 1-1 получават най-висок приоритет, тъй като плащат за услугата и проявяват реална ангажираност да инвестират в нея. В моите работилници помагам на всички на ниво група, след което ги пренасочвам към моя 1-1 коучинг и моя блог, ако искат подробно внимание и помощ.

Всички тези мерки помогнаха за значително намаляване на входящите заявки. Все още има много рационализиране, което мога да направя за моите канали за комуникация днес, защото все още получавам много бездомни заявки тук-там и ще продължа да експериментирам напред.

Мисля, че ако се сблъскате със ситуацията, в която твърде много хора продължават да ви молят за помощ и това просто ви преуморява, направете себе си по-малко достъпни. Не отговаряйте веднага на всяка една молба, защото просто изпраща съобщението, че сте винаги през цялото време за помощ, което може да не е вярно. Вместо това отделете по-дълго време за възстановяване (както ви позволява графикът), бъдете по-кратки с отговорите си и ограничете наличността си. По този начин другите ще ценят времето ви повече.

9. Напишете всичко първо.

Това е много полезно за мен, когато съм в блок за това как да кажа „не“, обикновено когато това е молба, за която се чувствам двусмислена. Напишете всичко, което ви мисли, включително това, което наистина искате да кажете на човека. Докато правите това, понякога можете да разкриете разрушенията си. Това е добре. Продължавайте да пишете. Въпреки че може да започнете да обърквате как да кажете „не“, отговорът ще започне да се формулира по средата на вашето съобщение. Продължете да пишете и скоро ще стане ясно какво точно искате и как да го кажете. След като сте готови, сега прегледайте написаното и го редактирайте, за да отговаря на крайното ви съобщение.

100 въпроса, за да си зададете въпроса за живота

10. Забавете отговора си.

Ако не желаете молбата, забавянето на отговора е начин за показване на липса на интерес. Обикновено архивирам моите имена „не“, обмислям ги няколко седмици и им отговарям след това. Дотогава другата страна би разбрала, че не съм много запалена и те също не биха били толкова настойчиви в отговорите си.

11. Понякога никой отговор също не е форма на отговор.

Само по себе си не отговаряте на имейли е форма на отговор.

Вярно е. Работейки с PE, често получавам паркове от други фирми или блогъри, за да преглеждам продукти, услуги, събития, наред с други неща. Ако се опитам да отговоря на всеки един от тях, нямаше да имам време да правя нещо друго. Така че повечето пъти отговарям само на тези, които са от значение за мен. Що се отнася до останалите, аз не отговарям, което само по себе си е отговор.

Ако определена заявка не е важна за вас и сте разтегнати за времето, не се притеснявайте прекалено много. Животът продължава за всички. Но ако човекът отне известно време, за да напише лично персонализирано съобщение, ще е хубаво просто да изпратите кратка бележка, която да каже „не“, за да не оставите човека да виси. Ако вече сте казали „не“ и човекът все още упорства, тогава не трябва да отговаряте.