Хората умират. Връзките свършват. Работите се прекратяват или намаляват. Навиците трябва да се откажат. И през повечето време това шибан е гадно да мине през него. Животът ти, какъвто си знаел, че е твоят живот, се разкъсва като краста, оставяйки те суров, кървав и изложен. Какво правиш? Как по дяволите продължаваш?
Е, трябва да го преодолееш. Най-добрият начин да направите това е да преминете през него. Но как с готовност преминавате през болката от загубата?
Начинът, по който правите всичко - една стъпка в един момент или в този случай, един етап в един.
Елизабет Кублер-Рос написа книга, наречена На смърт и умиране. Това беше бестселър и забележително академично проучване на процеса на смъртта и скръбта. Ако все още не сте го разбрали, с това се занимавате - смъртта на това, което някога е било, и мъката, която изпитвате от тази загуба. Благодарение на Kubler-Ross имаме пътна карта, така че да не се губите, да не се забивате или да продължавате да удвоявате назад и да повтаряте етапи.
Ще ви преведем през това - една стъпка в даден момент.
Има 5 етапа: Отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Може да не преминете през всичките пет етапа. Може да не преминете през тях в този точен ред. Но най-общо казано, когато човек е обременен от мъка или намален от загуба, той ще измине пътя, който минава през тези пет етапа.
Независимо дали става въпрос за развод, загуба на работа, смърт на любим човек, терминална диагноза или наистина лоша раздяла, обикновено започвате на етап 1: Отказ.
'Не! Това не се случва!
„Не вярвам, че наистина се чувстваш така“.
винаги избирайте щастие
„Нямаме проблем“.
„Не могат ли да пуснат повече тестове, добре си“!
Тя може да излезе по толкова много начини, но това е едно и също послание. 'Не! Отказвам това като моя реалност “! О, човече, ако само това работеше. Но за съжаление не, не можем да изключим реалността. Колкото и да се стараем думите да означават нещо друго. Не можем наистина да променим значението, когато кажат: „Не искам да те познавам вече“. В този момент наистина не трябва да има объркване. Свърши се. И точно както е с терминалната диагноза, няма какво да направите за това.
Това често ще доведе до етап 2: Гняв. Сега, това може да стане смущаващо за скърбящия човек. Изпитан с мисли за справедливост, само на космическо ниво, бушуващ на представите за Божията воля или лична съдба, вбесен от твърдостта на духовните закони и определянето на природата на реалността, човек може да изгори с чувство за несправедливост. 'Защо аз?! Това е пълна глупост! Не заслужавам това! всички общи мисли ли са на този етап. Все пак не се говори за всички гняв. Някои хора ще се счупят навътре и ще се превърнат в мълчаливо навиващо се гневно море, скрито под кожата. Но независимо дали е изразен или не, гневът е реален и той се втурва през човек, докато преминават от Отричането в първоначалната форма на приемане: Гняв. Виждате, че всичко свърши. И все пак все още си мислите: „Това не е правилно! Трябва някой да е виновен “. Може да е бившият ви партньор, може би вие самите, вашите приятели, съседи, колеги, градски служители или дори Бог. Но някой направи това! Те го направиха.
признаци на малък пенис
Ако имате работа с някого в хватката на гнева, независимо от това дали сте вие или някой близък - това е ключът, който се опитвате да бъдете възможно най-неосъждащи, не придавайте голямо значение на проблясъците на гнева им. Това не означава, че трябва да им позволите да унищожат всичко около себе си и да ги извините като част от техния скърбящ процес, но трябва да се стремите да бъдете максимално търпеливи към тях, или вие, или който и да е той. Лично аз вземам много дълги шофирания, когато усетя как гняв пламва. По този начин, ако се наложи, мога да се насоча към себе си, на глас, всичко, което искам, и никой не трябва да го чуе или да реагира на него, и по-важното за мен е, че го изваждам. Да се гавриш е като слабително, за да извлечеш по-бързо това лошо лайно от теб
След като яростта ви започне да изстива, след първоначалната ви емоционална реакция, рационалният ви ум се връща на преден план и започва да прави това, което прави най-добре - спори и пледира, опитва се да сключи сделка с реалността, сякаш това е възможно.
Добре дошли в Етап 3: Договаряне. Това често е най-неудобният етап. Тук се спускате на ръцете и коленете си и молите прошка. Кълнете се във всичко, което е важно за вас, че ще се промените. Ако сте изправени пред терминална диагноза, предлагате спестяване на живота си в замяна на повече време на Земята. Ако свърши връзка, обещавате, че ще се справите по-добре, ще бъдете различни, може да поискате да останете приятели. Нито един от тях не е здравословен вариант и вероятно никой от тях няма да работи.
Вижте, когато видях как чукът пада на скорошна връзка, направих цялото време за пазаруване, което щеше да позволи. Помолих да остане приятел с нея. Опитах се да маркирам поведението си като извлечени уроци. И за щастие, за моето достойнство, тя не ми позволи да се забавлявам много от шанса да имам бъдеща надежда или наистина дори да оставам активни приятели. Казвам „за щастие“, защото най-вероятно бих продължил да преговарям по пътя си обратно, за да бъда с нея. Все още се чувства толкова близо, като само с правилните усилия бихте могли отново да бъдете там, където толкова отчаяно искате (редактирате) да бъдете. И ето, истинската вълшебна дума на заклинанието, което хвърляте върху себе си: отчаяно. Трябва да признаете, че при всичките си сделки сте мотивирани от отчаяние. Професионален съвет: един от най-грозните погледи, който можете да носите, е отчаянието.
Според модела на скръбта на Кублер-Рос този процес не винаги е линейно и стъпка по стъпка прогресия. Понякога може да повторите етап, ако той остане нерешен. Като, може би, може да се върнете в гнева. Това е, което направих. Израснах, виждайки гнева на баща, който имаше нрав. Тъй като бях малко момче, работех, за да науча как да се справя с нрав, преди това да стане проблем. Когато се чувствам емоционално суров и се нагрявам, насочен към гняв, се разхождам и говоря от себе си. Но веднага след като гневът ми се разсея, веднага се върнах към пазарлъците. Без гняв, който да ме държи далеч от нея, се свързах с жената, за която се грижа и помолих да предефинирам връзката ни като приятели.
Тя каза не.
Това ни извежда на четвъртия етап: депресия. Това не бива да се бърка с клиничната депресия, а по-скоро с депресивно състояние, нещо, което предпочитам да наричам блус. И братя и сестри, в началото имах лошото блус. Не ядях два дни. Стомахът ми е винаги на първо място, изпитвам силни емоции. Усещайки, че празнота, храната изглеждаше като заместител на глупости. Това е отличителният белег на сините. Ще го почувствате в тялото си. Може би ще се почувствате летаргични и мудни. Може да се извиете в положение на плода и да ридаете. Прекарах времето си, шофирайки из Южна Калифорния. Сълзите, които се търкалят от слънчевите очила, също не са добър вид.
Но при емоциите е най-добре да ги прегърнеш, да ги изживееш, да те оставят да те смачкат и ще поникнеш назад като трева. Няма да се почувствате така, вместо това просто ще се почувствате утъпкани и смазани, но се доверете, че сте трева, вечно издръжлива. Когато човек има сините, е напълно нормално да стане силно оттеглен, далечен, мрачен и без комуникации. Както например, дни наред не отговарях на телефона си, повечето си имейли или повечето получени текстове. Случва се. Понякога, когато сте изправени пред непреодолимите чувства на загуба, трябва да прекъснете връзката, за да имате място да прегърнете всички лайна неща, които чувствате, когато сте стигнали дъното на личния си емоционален кладенец.
Но не се задържай долу. В крайна сметка трябва да разклатите сините.
Знаете ли защо биволите имат цялата тази козина отпред и нищо от нея на задника си?
Казват, че от всички останали животни, които наричат прерията свой дом, биволите са най-смелите. Виждате ли, когато гръмотевична буря обхожда тази равнина и тя е голяма, такава, че ако бяхте там, гледайки към хоризонта, всичко, което бихте виждали, е приближаващата буря, от земята до небето, тя би се разтегнала като гръмотевична стена на мрака. Когато едно от тези се преобърне над сърцето, всички животни от прерията ще избягат за прикритие и ще се скрият. Но не биволите, те тичат при бурята. Те се зареждат в тъмнината. Те знаят, че ако бягат при бурята, тя ще ги премине по-бързо. И затова имат цялата тази козина отпред. Иначе биха имали космат задник.
Когато се сблъскам с буря от емоции, аз бизон през този мрак. Не съм мазохистичен. Знам, че глупостите ще навредят по-лошо, отколкото да издълбаят името си в плътта си с хиляди солени бръсначи. Но го правя. И аз ви препоръчвам и вие. Заредете се в мрака си и ще преминете през него по-рано.
мъже, които се къпят
И след като го направите, стига да не се върнете в гняв или да се пазарите, ще преминете в последния етап: Приемане. Това е, когато най-накрая позволите, че това наистина се случва или се е случило, и не само че не можете да направите нищо за него, но трябва да се съгласите с него и ако сте умни, ще извлечете някаква стойност от него. Ще спечелите мъдрост от болката си. Добър начин да знаете, че сте достигнали Приемането е, когато можете да се смеете на това. Смехът е катарзисен. Смехът е лечебен. Смехът е начин да обичаш себе си. А смехът означава, че приемаш какво е и са готови да се смеят за това.
Плюс това, има някаква ефирна връзка между хаха на смеха (или Jaja за нашите испаноезични приятели) и A-ha! на мъдростта. Хаха и А-ха са страни на една и съща монета на разпознаване. „Смешно е, защото е истина“, е комичната версия на философията. Не съм измислил това понятие. Много хора, като романиста Том Робинс, са играли с тази комична природа на мъдростта. И аз съм твърдо съгласен, смеете се, защото виждате истина.
Това е новата ви цел. Научете се да се смеете на болката си и вече сте на път към пълно възстановяване.
Ако преминете през петте етапа на скръб, този лечебен процес ще ви върне на място, където отново можете да се насладите на каквото и да имате. Независимо дали става дума за последните дни от живота ви, фактът, че отново сте самотни и свободни, фактът, че сте в състояние да си представите дъгата за кариерата си по начин, по-подходящ за вас, или че приемате, че сега сте разведен и отново готов да обича.
Краят не трябва да бъде краят. Може да бъде ново начало. Успех, ще се оправиш!
