Неочаквано разочарование може да се случи по всяко време - особено когато мислите, че всичко ще протече точно както е планирано. Можеш да плачеш за това или да го смучеш. Очарованието, което имам предвид, не е нещо дребничко, о, твоето гадже забрави да ти купи цветя на Свети Валентин (бухо * валцувани очи *), или си хванал грипа, преди да започне дългата ваканция (въпреки че това смуче магарето топки).

Това е по-скоро по линия на събитията, които променят живота, както ще видите от няколко мои лични истории силно ме промениха към по-добро.

Когато размишлявам върху миналите сърцераздирателни преживявания, трите, които изскочиха в главата ми, са: (1) първото ми раздяла с г-н A-Long-Time-Ago (2) освобождаване от работа, която обичах (въпреки че беше никога не мечтата ми да работя за някой друг); и (3) прекратяване на 18-годишно приятелство с най-добрия приятел от детството, който потенциално щеше да бъде моята бъдеща прислужница (вероятно едно от най-трудните неща за преодоляване).

поправяне на цитати на разбито сърце

Ето как превърнах ужасна ситуация в моя полза, като останах позитивен и предприех действия за прехвърляне на тази отрицателна енергия в нещо невероятно.

Откакто се разделих с г-н А-Дълго време-Аго, за първи път се научих да композирам музика! Въпреки че вече притежавам основната основа за свирене на пиано, никога не съм мислил, че мога да композирам и импровизирам, докато не си купя използвана клавиатура извън eBay и просто не започнах да тренирам. Въпреки че не съм напълно професионален в това, определено ставам по-добър с всяка композиция. Най-доброто решение досега.

Откакто приключи моето 18-годишно приятелство с най-добрия приятел от моето детство, приех, че приятелството е прилично. Разбрах също, само защото познавате някого дълго време, не означава, че вие ​​и човекът ще продължите по същия път - и това е напълно добре! Така че, който ми покаже искреност и последователност - аз ще се държа на тях.

Откакто се освободих от последната си работа, най-накрая събрах смелостта да преследвам мечтите си. В момента си вземам почивка, за да проуча всичките си интереси: писане, готвене, правене на музика (на Ableton и пиано) и различни видове танци. Аз съм супер доволен всеки ден. Въпреки всички предизвикателства и неизбежни пречки, се наслаждавам на пътуването, за да стигна до мястото, където искам да бъда.

- Благодаря за трагедията. Имам нужда от моето изкуство “ - Кърт Кобейн

моята приятелка е натрапчива лъжец

Слушайте, всичко това отнема време. Има някои неща, които вероятно никога няма да преодолеете, но това, което наистина е важно, сте в състояние да функционирате пълноценно и все още да преследвате по-голямата картина в живота. Обикновено си давам 3-дневна времева линия, за да отскоча назад. Не губя повече време за това, което не мога да променя.

1. Първи ден: Имате право да се чувствате като губещ за един ден.

Не позволявайте на никой да ви каже „отидете на джогинг“, „отидете да прочетете книга“, „отидете да се изкъпете“ или „направете малко йога“ (какво по дяволите). Пич! Когато някой е в тежко депресирано състояние, повярвайте ми, едва може да функционира. Представете си ги като ружа - безжизнена, мека, летаргична, крехка, бледа и безпомощна. (Извинявам се за всички отрицателни прилагателни, г-жо Маршмалоу!) Не защото не искат да се чувстват по-добре, но вече са загубили 100% от своя стремеж и мотивация. Така че би било изключително безчувствено всеки да направи такъв коментар за куца (въпреки че съм сигурен, че имат най-добри намерения).

В сериозно потискащ ден си позволявам да се чувствам като губещ, защото всъщност това е добро за емоционалното ми здраве. Дори ако това означава да седите на дивана и да не правите нищо за целия ден. Аз също нямам нищо против да се откажа от 20 долара на такса за доставка, за да ям каквото и да е, по дяволите, чувствам, че ям. Това, което помага, е да имате резервни ароматерапевтични свещи у дома. Освен това, бих получил бутилка вино с калъф на Racer 5 IPA и ще пускам каквато и да е музика, която да отговаря на сегашното ми настроение през цялата нощ. Особено в този ден ще се поглезя.

Някои хора обичат да имат компания, но аз предпочитам самото време, когато се справям със собствените си нещастия. Просто се чувствам по-комфортно по този начин. Няма нищо забавно в това някой да седне до мен, когато очите ми приличат на кнедли от скариди от плач.

Това е денят, в който трябва да изпуснете всичко - като оргазъм. Съблечете всичките си емоции и всичките си чувства, докато нямате нищо в бутилка. Днес ви е позволено да се чувствате като губещ, защото няма какво да губите, а само много за спечелване през следващите няколко дни.

2. Втори ден: Declutter (станете минималистичен).

Поздравления! Преживяхте цял ден на бедствие и направихте всичко възможно, за да получите емоционално облекчение. Надявам се в този момент да се чувствате добре отпочинали. Въпреки че може да се събудите, все още се чувствате лайна, поне сте малко по-имунизирани към вашата мизерна ситуация. Следващата стъпка тук е: declutter.

От моя опит преминавам през процес на деклатиране, където преминавам от почистване на целия си апартамент до сортиране на отметки в браузъра ми. Ще търся най-малките детайли, които могат да бъдат сглобени, като например организиране на монети, окачване на дрехи по цвят и приемане на предизвикателството 12-12-12. Чрез процеса на разпадане аз също разплитам съзнанието си. Сякаш двете са в синхрон помежду си. Той е странно терапевтичен и странно удовлетворяващ. Още по-добре, ако вашият апартамент вече е на каша!

Друг начин, по който деклатирам, е като използвам остатъчните съставки в хладилника си, за да създам нова рецепта. Свети моле! Нямате представа колко е забавно (или може би, не знам). Сякаш си на Chopped Challenge. Основното тук е, че можете да работите отново. Не е необходимо да бъде готвене предизвикателство с други невидими готвачи - може да се използват стари предмети за пресъздаване на нов шедьовър.

3. Трети ден: Имайте план, който да очаквате с нетърпение.

Сега, когато къщата ви е чиста, боклукът се хвърля и всичко се поставя на мястото си. Чувствате ли се по-ясноглави? Ако не, по-добре се съберете и се съсредоточете. Една от любимите ми линии от Гари Вайнерчук е „спрете да се фокусирате върху тъпите глупости“! Въпросът, който трябва да си зададете сега, е: Каква е следващата стъпка? Как ще стигна до там? Време е да направите план, който да очаквате с нетърпение - изместване на фокуса ви.

да кажеш на най-добрия си приятел, че го обичаш

Дори бих се записал за класове или работилници. Можете да научите нещо ново и да се сприятелите с хора, които могат да разширят вашия хоризонт.

Растеж = Щастие

Без растеж = Може и да сте мъртва риба, така че ...

Също така силно ви съветвам да водите дневник с актуализации за вашите чувства, напредък и всякакви идеи, които имате. Ако нямаме самосъзнание, половината от времето оперираме с автопилот, несигурен за нашата посока. Това е страшно! Не е по-различно от сънливост (добре, може би малко по-различно).

Винаги ще има препятствия, но ще осъзнаете колко по-силни ставате след всяка буря - до степен, в която с гордост можете да се наречете супермен или супер жена. Не, сериозен съм! Когато се чувствате добре в себе си, вашата вътрешна увереност привлича най-добрия резултат. Всичко, от което се нуждаете, е 3 дни. Това е - оттам ще се оправиш.

Life. Goes. На.