„Най-запомнящите се хора в живота ще бъдат приятелите, които са те обичали, когато не са били много обичани“.

За страдащите от психични заболявания този цитат важи особено вярно. В един или друг момент всеки е изпаднал или изгубил връзка с някого, на когото му е било грижа - такъв е животът. За хората с психични заболявания обаче това често е болезнено често срещано явление, което не може непременно да бъде предизвикано от типичните проблеми, свързани с „израстването“.

През годините сериозно повредих многобройни връзки и успях успешно да прогоня и приятели, и любовници в голяма степен поради проявите на собственото си психично заболяване. Макар да нося пълна отговорност за ролята, която изиграх в разпадането на тези отношения, аз също вярвам, че много от тези пропадания биха могли да бъдат предотвратени с малко допълнително състрадание, разбиране и комуникация. Така че за тези, които в момента обикалят еуфоричните върхове и бурните ниски нива на обич на човек с психично заболяване (благослови ви), ето някои неща на Да и не трябва да живеете от:

съвместимост на заповедта за раждане

НЕ:

1. Предлагайте прости решения.
Медитация? Опитах. Йога? Все пак го направете. Ядете ли здравословна диета? Вие залагате. Медицина? На него бях половин живот. Спите 8 часа на нощ? Psh, поне. Познайте какво… все още съм двуполюсен.

Веднъж дори чух някой да казва, че сексът може да излекува депресията. Сега не ме разбирайте погрешно, аз съм за една суматоха в чувала, за да се почувствате по-добре след лош ден, но когато говорим за клинична депресия - диагностицируемо психично заболяване - сексът няма да я намали. Колкото и да е добре.

2. Кажете им, че не са болни.
Психичната болест носи със себе си тежка стигма и поради това много хора смятат, че да наречем някого психично болен е обида. Все още мога да си спомня един разговор, който проведох с моето гадже от колежа, в който се спрях като психично болен и той отговори „Не, не си“. Докато виждах, че се опитва да бъде мил и успокояващ, казаното от него се почувства невалидно и ме остави да се чувствам още по-сам и неразбран от мен.

Никога не бихте отрекли реалността на физическото заболяване на човек. Ако някой ви каза, че имате диабет, няма да отговорите, като им кажете да не говорят за себе си по този начин. Това на човек с психични заболявания отнема от валидността на това, което изпитва, и предполага, че те имат някакъв избор по въпроса.

3. Опитайте да се свържете (ако не можете).
Ако никога не сте страдали от психично заболяване, моля, мили Боже, не се опитвайте да кажете на някой, който има, че разбирате през какво преминават. Преминаването през гаден разпад не е същото като да бъдеш клинично депресиран. Да се ​​изнервяш - дори до степен на гадене - относно важно интервю за работа не е същото като да притесняваш. Да ходите на катастрофа не е същото като да имате разстройство на храненето. PMS-ing или промяна в настроението не е същото като биполярно. Etcetera и т.н. Просто недей

4. Опитайте се да ги запишете.
Ние не сме благотворителни дела, момичета в беда, безпомощни, слаби или нуждаещи се от спестяване. Ако не друго, психичните заболявания ме направиха по-силна, по-независима жена, способна да спаси собственото си проклето аз. Искаме да ни обичате, да ни слушате, да ни подкрепяте и през особено трудни моменти, ние абсолютно искаме да ви помогне нас - поне докато не можем да си помогнем - но това, което не искаме, е да се облечете в метафоричен супергеройски нос и да пропуснете и да се опитате да ни спасите.

Сега, НЕ казвам, че ако видите някой от вашите близки да се бори, че трябва да седите безделно и да гледате как се давят; което ме вкарва в моя списък „Направи“…

DO:

1. Подкрепете ги.
Имам късмет, че имам хора (различни от моя терапевт), с които мога да говоря, когато се боря - но не винаги съм знаела това. Имало е моменти в живота ми, когато бързо се спирах надолу в яма на депресия и никой не спря да ме попита дали съм добре, дали е така, защото те са на стотици километри и не можеха да видят, че съм се лекарства, спане по цял ден и ходене дни без душ, или можеха да видят всички онези неща, но просто не знаеха как да се приближат към мен за това или се страхуваха да не наранят чувствата ми.

Значителен аспект на депресията е истински усещането, че никой не се тревожи за вас; това е най-лошият вид самота, който бихте могли да си представите и неговата част от това, което кара хората да вярват, че самоубийството е жизнеспособна опция. Следователно не винаги можете да очаквате, че вашите близки, които се борят с психични заболявания, ще се свържат с вас, когато дойде моментът, когато те се нуждаят от вашата помощ. Ако ги видите да се давят, хвърлете им спасителен сал - питам как можете да помогнете Може да изглежда като неудобен разговор по това време, но това може да им спаси живота.

2. Знайте, че те не са диагнозата им.
Психичните заболявания могат да играят огромна роля във формирането на човека, който ставате. В крайна сметка това се отразява на начина, по който мислите, чувствате и се държите. Казаното казано, че психичното заболяване не определя човека, нито е най-интересната или важна част от човек. Вярвате или не, ние с невродивергентните типове имаме интереси, хобита, страсти и навици, които нямат абсолютно нищо общо с нашата диагноза. Ние не сме нашите симптоми.

3. Обичайте ги.
Моята младша година в колежа преживях особено мрачен епизод на голяма депресия, продължила през по-голямата част от годината. Честно казано дори не си спомням по-голямата част от този период от живота си - ето как се чувствах. Един от най-отчетливите спомени, които имам, е за момчето, с което се срещах по времето, когато влезе в спалнята ми един ден и ме завари да лежа на леглото си в хлипаща грамада. Няколко минути не бих му казал и дума, докато той продължаваше да ме пита какво не е наред, докато накрая не му щракнах нещо за това как съм депресиран и „това правят депресираните хора“ (мелодраматично, много?). Това, което каза след това, беше абсолютно съвършенство: нищо. Той просто седна на леглото ми с мен, държеше ме и ме оставяше да плача и сополи по цялата си тениска, докато най-накрая не успях да се успокоя.

странни момически факти

Това е любовта. И в този момент това беше всичко, което ми трябваше.