Познавам твърде много хора, мъже и жени, които не знаят колко са специални. Или са заети да се съсредоточават върху негативното, или са заобиколени от толкова много отрицателни хора, че те дори не знаят, че има нещо в живота, за което да бъдат позитивни.

Знам точно какво е да си най-строгият критик, да обвиняваш себе си за най-простите грешки и да искаш от все сърце да живееш нечий друг живот. Страдах от хранително разстройство, записах си колко много се мразя и колко съм глупав, дори съм си навредил. Значи съм бил там. Знам какво означава да не виждаш стойност в себе си и всичко, което правиш.



Ами ако ви кажа, че греша, че вярвам в тези неща за себе си и грешите, че вярвате в тези неща за себе си? Защото грешим. Толкова грешно! Това е добрият вид грешно. Всички сме на стойност толкова повече, отколкото си даваме заслуги.



Знам, че в началото е трудно да повярваш и не искаш да слушаш хората, които ти казват колко си прекрасен. Още по-трудно е, когато не си заобиколен от хора, които ти казват колко си обичана. Бил съм на това място и това е невероятно тъмно място. Приветствайте слънчевото греене, защото ще ви дам няколко съвета как да започнете да се обичате всеки ден по малко!



1. Отървете се от негативните влияния в живота си

Първата стъпка към това да обичате себе си, отървете се от хората, които не ви обичат.

Любовта е действие, избор - не чувство. Така че всеки, който твърди, че те обича, но не отделя време за теб, не те кара да се чувстваш специален или се държиш с теб като с маловажно значение - те не те обичат и са паразит. Те се хранят далеч от вашето самочувствие и щастие. Отърви се от тях. Те не са добри, не са важни и най-важното - не са достойни за вашето ценно сърце и време. Вие сте красива, уникална и невероятна - не губете времето си за хора, които не се питат защо не сте известни с това, че сте страхотни, а?

2. Отделете повече време да правите нещата, които искате да правите

Ако приятелите ви се обадят в почивния ден и искат да отидат на кино, наистина не е нужно да казвате „да“. Ако искате да останете вътре и да прочетете любимата си книга за 233тата време, направете това! Само защото хората около вас правят едно нещо, това не означава, че и вие трябва да го правите.

Следващия път, когато бъдете поканени или се окажете, че правите нещо с приятели или семейство без задължение, запитайте се дали това е нещо, което наистина трябва да направите. Ако не е, това наистина ли искате да направите? Ако не, учтиво откажете и просто го правите.

дай ми още един шанс

3. Направете тази крачка от зоната си на комфорт

Искате ли да вземете клас по рисуване? Интересувате ли се от онзи клас по йога във вашата фитнес зала? Искате ли да поговорите с онзи сладък човек / момиче от класа си по история? Просто го направи! Наистина няма да съжаляваш.

Нещата, от които се страхувате да направите най-много, са нещата, за които най-малко ще съжалявате! Бях толкова уплашен да ходя на фитнес. Бих искал да претърпя вечер преди това, правейки изследвания на всички тези готини упражнения и съчетания, които исках да опитам. След това сутрин щях да стигна до фитнес залата и да се озовем на час на елипсовидния или стълбищния майстор, защото бях толкова притеснен какво ще си помислят всички, които са във фитнеса, за някой новобранец, който се опитва да върви тежко на тежестите.

В крайна сметка се сдобих с личен треньор, който да ми помогне да повиша доверието. Напълно работи. Сега се ударих във фитнеса и вместо да се притеснявам за всички останали, просто работя върху разбиването на рутината си и изпотяването на целия стрес. Именно този начин на мислене ми помогна да осъзная, че повечето хора са твърде загрижени за себе си, че едва ли някога забелязват тези около тях. Така че ако мислите, че хората ви гледат или ще ви съдят, е добре да се чувствате така, но не позволявайте да ви осакатява или да ви спира. Просто направете всичко, което искате да направите, така или иначе! Ще бъдеш страхотен, стига сърцето ти да е в него!

4. Бъдете активни!

Активни не означава два изтощителни часа вдигане на силата във фитнес залата.

Може да бъде толкова просто, колкото да излезете на разходка из блока, да бягате на място, докато гледате любимото си шоу на T.V., или да правите 15 минути разтягане, когато се събудите сутрин.

Ако правите интензивни тренировки е ваше нещо или може би дълги походи - това е чудесно, направете това! Активността е каквото искате, за да означава, но е важно да станете и да дадете на тялото си малко тренировка на всеки няколко дни. Това не само означава положителни резултати физически, но и вътрешно. Тялото ви освобождава ендорфини (усещането за добри неща), когато сте активни, така че ще се почувствате по-енергични, оптимистични и готови да се справите с всекидневните ситуации, които в противен случай се разстройват.

От лична бележка, упражненията или разходките на апартаментния ми комплекс ми дават сам време, което иначе не бих получил, а самото време е необходимо за индивидуалния растеж на човек. Това ме отвежда до следващия ми момент ...

5. Медитирайте

Отделете няколко минути веднъж на ден, за да дишате, за да съберете всичките си мисли и емоции.

Обикновено правя това сутрин след интензивна, потна тренировка. Влизам в сауната на салона и свиря хубава песен и се питам „Как се чувствам психически“ ?, „Как се чувствам физически“ ?, и „Какви емоции чувствам в момента“? Ако беше сурова сутрин или тежка седмица и аз съм просто ядосана или тъжна, тогава започвам да си поем дълбоко въздух и започвам да мисля положителни мисли, за да помогна за засилване на увереността и сигурността в себе си.

Ако се чувствам добре и съм готов да дишам дъги, тогава все още си вдишвам дълбоко и си мисля за всичко, на което съм благодарен, за което наистина е черешата отгоре, когато вече съм в добро настроение. Очевидно всеки вариант на медитация ще бъде различен, но като цяло медитацията може да направи света от значение в това как се чувствате към себе си и живота си. Освен това помага да изясните и организирате всички смесени емоции, с които може да се занимавате.

6. Комплиментирайте себе си

Не ме интересува дали този звучи глупаво. Работи.

Когато се приготвя сутрин, откривам поне едно нещо, което искрено харесвам относно моя външен вид / тоалет през този ден.

Тази сутрин наистина не ми хареса нищо. Косата ми беше упорита, нямах време за гримиране. Натрупах 3 килограма тази седмица и просто не се случваше. Дойдох на работа в отвратително настроение и исках да се върна у дома и да се скрия в леглото си. Тогава разбрах, че днес не открих нещо, което да харесвам в себе си ... Затова отидох до банята, накарах косата да работи с боби щифт и се усмихнах на огледалото и си помислих: „Косата ми изглежда сладка като това'!

Сега съм в много по-добро настроение и това е, защото се чувствам по-добре в себе си. Сега, ще има дни, в които е трудно, подобно на мен днес.

Въпреки това ви предизвиквам да го фалшифицирате, докато го направите.

Погледнете се в огледалото преди работа, училище, каквото и да е, и си кажете едно нещо, което харесвате за начина, по който изглеждате. Може да е толкова глупаво, колкото: „Днес зъбите ми изглеждат наистина бели“. Това е страхотно! Заслепете света с перлените си бели! Познай какво? Колкото повече накарате да намерите нещо, което харесвате, един ден ще се погледнете в огледалото и веднага ще намерите нещо, което харесвате в себе си. Ще се погледнете в огледалото и ще кажете: „Dang, днес изглеждам прекрасно“! дори да носите просто торба с дънки и пуловер. Ще се случи

определение за романтичен идеализъм

Да обичаш себе си е трудно, защото никой не знае твоите грешки, недостатъци и мисли толкова, колкото ти. Толкова е лесно да победиш себе си, когато изпуснеш нещо, забравиш нещо или направиш глупава грешка, но аз те предизвиквам да бъдеш търпелив към себе си. Предизвиквам ви да следвате някои от тези съвети и да се придържате към тях, за да видите доколко любовта ви е постижима. Ти си страхотен и аз го знам, така че е време и ти го знаеш.