Изминаха няколко месеца след дипломирането ми и току-що напуснах работата си. Имах ужасен шеф и токсична работна среда в най-добрия случай. Там имаше няколко души, които го направиха поносим, ​​но аз се отклонявам. Завърших с отличие университет в Бостън, доброволно се включих, участвах във ведомствените въпроси и всичко, но там седях в апартамента си без работа три месеца.

Между търсенето на работа и актуализирането на автобиографията и глупостите ми от време на време се озовавам във Facebook. Иска ми се да не бях, но се пристрастих. По някакъв начин това беше начин да бъдете в синхрон с това, което се случва в света. Това обаче дойде с цена.

Постоянните образи на успех, щастие, нови работни места, стажове, ваканции, бременности и сватбени ангажименти ме заляха до край. В резултат на това потънах по-дълбоко във фънката си.
Станах толкова завистлив от приятелите си във Facebook, че не разговарях с никой от тях, както с някой от техните статуси, нито общувах с тях по някакъв начин, форма или форма. Наранявах се повече, отколкото неволно ме нараняваха.

Това е психологическа игра, която социалните медии ни принуждават да играем. Той принуждава образите на съвършенство и щастие да ни свалят гърлото всеки ден, за да ни принуди да се състезаваме с другите за внимание и утвърждаване.



Лоша новина е, че не можем да направим много по въпроса. Навсякъде е! Pinterest е изцяло посветен на това да ви прави похот след неща, които нямате, и не ме карайте да се занимавам с Instagram. Реалността е, че ни принуждават образи, които предизвикват чувство на завист, неадекватност и малоценност. Социални медии, реклами, реклами, видеоклипове в Youtube, филми и т.н. И така, какво да правим за това? Може да не сме в състояние да премахнем въпросните изображения изцяло от живота си, но можем да се научим да регулираме как реагираме и правим малки неща, за да ни тласкат към истинското удовлетворение.

Премахнете себе си

Въпреки че може да не успеете да се премахнете изцяло от социалните медии, можете да изрежете уебсайтовете, които ви причиняват най-много мъка. Не е нужно всеки ден да сте във Facebook, за да знаете какво се случва с приятелите ви. Напълно приемливо е да проверявате веднъж седмично или веднъж на две седмици. Каквото се чувствате, най-добре е за вас. Отстранете се от сайтовете или от нещо, което ви кара да се чувствате по-ниски или ви принуждава да похотите след неща, които нямате. Имайте предвид, че ако имате уебсайт, който постоянно ви напомня за всичко, което нямате, но това не ви притеснява или не ви кара да се чувствате по-малко от тях, все пак можете да използвате тези сайтове. Просто ги използвайте продуктивно. Може да са генератори на добра идея за използване на нещата, които имате!

Преценете своето отношение

В свят на селфи и нарцисизъм е лесно да мислите, че заслужавате внимание и похвала. В крайна сметка, Джон събра куп внимание и той дори не прави нещо важно! Няма да искате да чуете това, но не заслужавате куп внимание, само защото го искате. Ти не заслужаваш повече от Джон. Затова проверете егото си и се уверете, че не позволявате на главата ви да набъбва от завист. От друга страна, много от нашите приятели във Facebook действително публикуват впечатляващи постижения и това вероятно е много по-лошо. Всяка актуализация от какъвто и да е вид е украсена с остроумен quip и филтрирана снимка (хвърлете няколко хаштага там за добра мярка) и се публикува направо в социалните медии. Това, което хората не осъзнават, е, че докато публикуват живота си във Facebook, има психологическа тежест, пред която може да се изправи аудиторията им. Факт е, че те вероятно не ги интересуват, нито вие. Успехът им не е вашият провал. Успехът им е техен успех и вашият успех е ваш успех. Бъдете щастливи за този човек и продължете напред. Ако ви кара да се чувствате по-добре, започнете да планирате начините, по които искате да постигнете успех, и си поставете цели за себе си. Или можете да направите списък на всички неща, които сте направили наскоро.



Разберете какво щастие не е

Моля, разберете, че получаването на куп харесвания във Facebook или Instagram не представлява щастие. Сигурно ще бъдете доста весели за това известно време, но след това ще пожелаете повече харесвания и повече внимание, след като изчезне. Цикълът никога не свършва. Вместо това се съсредоточете върху успеха си по свой начин, за разлика от начина, по който ще получите харесвания. Също така имайте предвид, че въпреки че хората имат големи усмивки и хубави лица във Facebook, това не означава, че краят е всичко. Това е една неподвижна снимка на един миг. На заден план вероятно в живота им се случват много по-тъмни неща. Всички се борят с нещо, но начинът им на справяне с него може да е различен от вашия. Може би начинът, по който се справят с трудностите, е да привлекат внимание за публикуването на снимки от по-живописната страна на живота си. Валидирането може да им помогне да се почувстват по-добре. Докато някои от нас (включително и мен) са най-щастливи далеч от другите хора. Нито едно от тях не е по-правилно от другото. Просто е въпрос на това, което те прави щастлив.

можеш ли да се разплачеш до смърт

Сменете социалните медии

Сега, когато сте чистили живота си на някои от по-токсичните сайтове за социални медии, можете да започнете да намерите други неща, които да направите, за да запълнете времето си. Ако ви е скучно в метрото, в автобуса или на линия, опитайте се да прочетете книга вместо приложението Kindle. Или да сърфирате в интернет с помощта на Stumble Upon, приложение, което ви насочва към произволни уебсайтове въз основа на вашите интереси. Може би слушайте подкаст за стари пионери или гледайте Ted Talks за нещо. Каквото и да правите, просто накарайте да не превъртате през социалните медии с часове.