Здравей, аз съм алфа мъж.

Аз съм съпруг, баща, син, брат и спортен фен, но вече не съм арогантен, прекалено състезателен тип Алфа, чието его диктува живота му.

Порасна, „вината“ доминираше в живота ми. За да оцелея, се научих да остана една крачка пред другите и да нося силна емоционална броня. Днес приемам, че съм просто друг пътник в автобуса на живота и вече не настоявам да седя на шофьорското място през цялото време.



изнасилих учителя си

Защо? Защото през повечето време, когато бях на мястото на водача, „изпълнявайки целите си“, това беше за сметка на други мъже и жени. Ако сте застанали на пътя към постигането на цел (умишлено или дори невинно), бих се затичал точно над вас - независимо от последиците.

На младини ще ставам от леглото, да се къпя, да се гледам в огледалото, да се възхищавам на физическия ми вид и да кажа „Боже, днес изглеждаш страхотно!“

Но в края на 20-те години започнах да губя косата си. На 30-нещо ставите ми започнаха да ме болят. Тъй като физическата ми сила и външен вид се промениха, отговорът ми беше да се „мъжа“ още повече в други области, докато на 40-те години не разбрах, че ако не променя поведението си, ще загубя жена си и най-добрия си приятел (с). И така, започнах да посещавам мъжка и женска група, спрях да тичам и преминах към колоездене с ниско въздействие, за да поддържам издутината на корема. През 50-те години моята ab определение и тона на лицето отстъпиха на по-малко мускулестия вид, но вътре бях по-силен, по-добър човек.



Днес в сърцето си все още съм мъж от Алфа, също толкова конкурентен, но сега разбирам, че отношенията са по-важни. И през повечето дни се чувствам благословена с приемане и смирение на своята човечност.

По пътя научих, че повечето мъже от Алфа споделят същите дълбоки несигурности. Поведението им, докато позира отвън, често е фокусирано върху прикриване на техните несигурности отвътре. Така че, ако обичате алфа мъж (но не винаги го харесвате), ето две големи истини, които той вероятно се опитва да скрие от света:

неща, които да кажа на досадните хора

1. Те ​​се борят безкрайно с образа на тялото си

Алфа мъжете често зависят от тяхната физическа способност да доминират и да се състезават агресивно срещу други мъже противници. Алфата научават какво е необходимо, за да се издигнат физически над конкуренцията си.
Докато мъжете Алфа вероятно няма да вербализират директно тази несигурност, мъжкото недоволство от образа на тялото се доближава до това на недоволството на жените. Проучване на изображението на тялото, проведено отToday и AOL, установи, че мъжете се притесняват повече за външния си вид, отколкото правят други аспекти от живота си (здраве, семейство, отношения, работа, финанси).



Почти половината от анкетираните мъже заявяват, че мислят за физическия си вид няколко пъти… на ден. 53 процента от мъжете казват: „се чувстват несигурни за физическия си вид поне веднъж седмично.“ Докато 41 процента се притесняват, че хората преценяват външния им вид.

С напредване на налягането, както мъжете остаряват, за да поддържаме физическия си вид и да запазим конкурентното си предимство. Алфата често преминава към крайни мерки (т.е. стероиди, заместване на тестостерон, протеинови добавки, екстремни спортове и прекомерни тренировки), опитвайки се да запази мястото си начело на опаковката. Въпреки че е вярно, че мъжете правят неща отвън по здравословни причини отвътре, мъжете от Алфа често се опитват да компенсират чувствата на несигурност и загуба чрез нездравословно крайно поведение.

Помогнете да укрепите увереността на вашия мъж от Алфа за неговата външност по следните начини:

  • Избягвайте коментарите, които го сравняват с други мъже. Вместо това, говори директно и искрено за това как настоящите му избори придават стойност на връзката ви.
  • Оказвайте му конкретни комплименти, когато прави неща, които ви помагат.
  • Избягвайте да бъдете критични, когато предлагате мнението си. Когато той попита за вашето мнение, можете да кажете: „Ако бях аз, бих могъл да ви предложа това ____________“.
  • Напомнете му, че сте привлечени към него и го смятайте за привлекателен. Един от начините да направите това е като отделите време всяка седмица за малко романтика.
  • Обвържете се с прегръдки от 20 секунди два пъти на ден. Д-р Джим Уолкъп LMFT, казва, че 20 секунди е „колко време отнема окситоцинът на тялото ви, за да започнете, и да ви даде това усещане за комфорт“.

2. Да гледат и да се чувстват уязвими е техният криптонит

Отделянето на моята стойност от постиженията ми беше подобен на Супермен подвиг на смелост и усилия! Повечето алфа са несигурни, егоцентрични, ориентирани към резултатите индивиди, които имат малко време за хора и чувства.

Уязвимостта обаче е характеристика, свързана с автентичната гордост (считайки себе си за човек на стойност, не превъзхождащ другите). Ставайки подходящо уязвим, увеличава истинското смирение и приемане на себе си И с другите, което им позволява да ви видят като роднина и човек.

Ето как можете да помогнете на Алфа да приеме себе си и да възприеме неговата уязвимост като истинска сила:

  • Покажете на Алфа, че оценявате какво се случва вътре в него, като отделяте всеки ден време, за да се регистрирате с него (без разсейвания).
  • Създайте договорени правила за споделяне на чувства и мисли.
  • Уведомете Вашата Алфа предварително какво се очаква от него. Пример: „Имам нужда да изслушате моя опит и усещания относно инцидент по време на работа. Нямам нужда от обратна връзка или решения; Просто трябва да знам, че разбирате как се чувствам в момента. Можеш ли да направиш това?'
  • Използвайте „аз“ съобщения с вашата Alpha. Изказвания като: „Когато си ________, се почувствах ____________, защото си представях ______________________________.“ Това позволява на Алфата да знае, че не го обвинявате, а просто споделя как сте се чувствали.
  • Практикувайте активно слушане. Седнете един срещу друг, обръщайте се на реч и избягвайте да използвате преценяващи думи и етикети. Уверете се, че се разбирате, като повтаряте обратно това, което сте чули и питате дали сте чули правилно.

Има много положителни аспекти на мъжката личност на Алфа, но както вероятно знаете, тези позитиви често се губят зад стереотипното поведение на Алфа. Но разбирането и подпомагането на човека на Алфа в живота ви да се изправи срещу несигурността си е най-добрият начин да оставите истинската сила в него най-накрая да прогрее.